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不要當自己的暴君!人生必須學會「善待自己」

三采文化
更新於 07月01日03:55 • 發布於 07月01日04:00

掌握自己,才能真正擁有力量!《自律即命運》《勇氣在召喚》系列作者萊恩.霍利得為知名哲學作家,全球作品累積銷售已破1000萬本。在此系列書中透過豐富的歷史名人事蹟,結合斯多葛哲學的核心思想,深入探討「勇氣」、「自律」、「正義」和「智慧」四大美德,在這個猶豫、焦慮和害怕的時代,重新探索古希臘哲學在現代社會中的實踐方式。

文/《自律即命運》作者 萊恩.霍利得

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克里安提通常不太會管別人的事。不過有一天早上,當這位斯多葛哲學家走在雅典的街道上,他遇見了一個人正在斥責自己失敗了。這時候,他忍不住停下腳步,打斷這個心情不好的陌生人的話,好心地說:「請記住,你不是在對壞人說話。」

自律精神確實要求我們嚴以律己。我們要求自己遵守高標準,不接受藉口,並時時追求進步。

但是那是否代表你要自我鞭笞?討厭自己?把自己當成壞人來對待或講話?

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絕對不是。

儘管如此我們卻總是無意識地對自己講一些負面的話語。你爛透了,你搞砸了,你把一切給毀了。

你覺得達賴喇嘛會這樣對待自己嗎?

你把事情搞砸了,那又如何?你不是完美的人,也不是超人。沒有誰是。作家塔納哈希.科茨 (Ta- Nehisi Coates )提醒,「不是每個人都能一直當傑基.羅賓森 Jackie Robinson )。就連羅賓森本人,都不可能一直當傑基.羅賓森。」小加圖、馬丁.路德.金恩、童妮.摩里森、伊莉莎白女王,也都不可能辦到。

馬可斯.奧理略也不行。他提醒自己和所有人,不要「因為某一天沒有當個充滿智慧和品德高尚的人,而覺得生氣、挫敗或沮喪,而是要在失敗時重新振作,不論多麼不完美,都要認可那是正常人的表現,並再次全心投入你的操練。」

失敗無可避免,錯誤必定發生。

你欣賞的對象一定也曾經發過脾氣,他們也會按下「貪睡」按鈕,也會受害於他們的壞習慣。他們也會是不完美的配偶、鄰居或父母。

假如看見他們那樣,你會怎麼做呢?你不會因此覺得他們一無是處,或去苛責他們。你會安慰他們、提醒他們想起自己做的所有好事、提醒他們想起自己完成多麼了不起的成就。你會要他們趕快從困境振作起來、繼續努力。

現在,你能不能那樣告訴自己?你能不能看見自己沐浴在平靜溫和的光下?還是說你太執著、太焦躁、太嚴格了,所以辦不到?

梭羅 (Thoreau )在《湖濱散記》 (Walden )寫道:「被南方工頭監工很辛苦,被北方工頭監工更辛苦,但最糟糕的是把自己當奴隸嚴格驅策。」

沒有人喜歡被人高壓統治……你為什麼要當自己的暴君?

斯多葛主義的重點不在嚴格鞭策自己。雖然它的確是一門嚴格的學問,但是如塞內卡所寫:「其實,沒有哪個哲學學派比斯多葛更溫和善良,也沒有哪個哲學學派比斯多葛更有大愛和更關心全人類的利益,所以斯多葛主義的目標是成為實用的哲學、提供協助,並同時考量其本身……以及所有人的利益。」

假如你忘記了,提醒你,你也包括在「所有人」裡面。

終身研讀哲學的塞內卡,最後這樣評論自己的進步,寫道:「我在哪方面進步了?我開始當自己的好朋友。」

自己的好朋友。

你不是自己的敵人。你會想辦法全力以赴,並每天追求進步。

你絕對不會允許朋友說他們自己沒有價值。你絕對不會希望他們因為認定太遲了而平白放棄。你絕對不會希望他們認為自己一無是處。你不會讓他們虐待自己、折磨自己。

我們能夠在對待朋友時保持平靜的心。我們能夠去安慰朋友。我們會提供建議,而不會訓誡朋友。那不僅僅是一番善意,更是莫大的幫助。我們會提供後援、將他們從深淵拉拔上來,讓他們重新回歸通往成功與幸福的道路。

現在請想像你能夠時時為自己提供這樣的幫助。

充滿愛與支持的地方,使我們成長。

善待對己、當自己的好朋友,也是自律的表現。

不要過分苛責自己,要說好話為自己打氣,讓自己變得更好。是朋友,就會這樣對待你。

──本文摘自三采文化《自律即命運》萊恩.霍利得著

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