比同齡看起來還年輕！Melody：「平常有沒有認真擦防曬，10年後就會差很多」

PHOTO CREDIT: FB: Melody時尚媽咪

時尚媽咪Melody殷悅，39歲卻仍有20歲少女般的膚質，就連生完兩胎，身材也維持得相當姣好。這次特別受到我們的訪問，大方分享了她的凍齡保養秘訣其實只有3大重點，也都靠這幾點從小灌輸女兒們的保養觀念。不只如此，同時談論到自己對於如何維持健康體態與排解煩惱的一些解決方法。一起來看看…

一瓶抵三瓶，追劇同時不忘保養！

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《如懿傳》、《延禧攻略》等各大宮廷劇的熱潮持續延燒，Melody也與眾多網友一樣加入了追劇熱潮，不過她說道：「即使追劇、熬夜，保養也不能省！」，並透露自己平時會利用時間依邊看劇一邊擦保濕乳霜。使用方式很特別，將乳霜一瓶抵三瓶用，用來按摩、保濕，還當作面膜敷在臉上補水。隔天會讓臉變得特別澎潤，拯救追劇熬夜肌，就連黑眼圈、暗沉都能有效修飾！

護膚三大重點：「清潔、保濕、防曬」

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對於兩個女兒，Melody從小到大保養方面都千叮嚀萬囑咐清潔、保濕跟防曬，三者一定要做足！「這三個就是保養不變的法則，尤其是『防曬』！即使外面下雨，我還是會擦。」，驕傲的說起回美國時，同齡朋友都問她為何皮膚這麼好，「因為平常有防曬真的有差！」。

減肥不能「走捷徑」，運動、飲食皆不能少

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平時Melody吃得「乾淨」，不會因為餓就去吃垃圾食物，只吃食物的「原形」不愛加工食品。且該喝的水量會喝足，該動的運動量也要達到！不只如此，Melody談到「減肥」這件事是沒有捷徑的！要靠運動與飲食控制來維持，也呼籲各位女性要「瘦得健康」。

「現在對我來說的美，並不是那種皮包骨的瘦，而是要有一定的肌肉量。勻稱的身材，在每個人的體型上面長得是不一樣的，要依照個人的體型做調整。每個人都有自己獨一無二的體型，找到屬於自己的『自在感』，才能提升自信，使體態與心靈更加健康！」。

夫妻要有兩人專屬時光

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Melody與老公的相處方式非常有趣，除了會「規定」老公會定期送玫瑰花外，每個月也會找時間享受兩人的約會時光。Melody：「夫妻婚後一定要有兩人專屬時間，我跟老公會定期去看電影，有時電影類型我選，有時他選，這樣會加深夫妻間的情感更多互動交流。」。

與姊妹淘的垃圾時間絕不能少！

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生活中難免遇低潮，Melody表示：「要先學會不跟別人比較！」。在社群軟體上，很多明星、網紅都會PO出自己狀況很好的美美照片，但其實每個人都會有低潮的時候，所以在自己低潮時，不要覺得比不上別人。且要有舒壓情緒的方式，可以約姊妹淘出去走走，談心發洩，紓解一下。Melody：「我非常鼓勵所有的女人一定要有『姊妹淘』的垃圾時間。把負面的情緒講出來，只要發洩出來，就能幫助許多！」。

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