人若身體出現痠麻疼痛，多數會尋求專業醫師治療，但有些民眾做過電療、熱療甚至是體外震波等方式，卻感覺僅有短暫效果，過了一陣子又開始痛，因此認為復健作用不大。究竟復健或物理治療到底有沒有效？仁生復健科診所醫師陳渝仁解析6種常見物理治療法，以及適用和不適用的情況。
不時就會有人說：「復健沒效啦，只是熱敷電療拉腰拉脖子，只是舒緩一下，不久又痛回來了」。這樣的說法，可以說對，也可以說不對。
什麼是「復健」？
復健就字面上的意思，可以說是恢「復健」康。當身體已經發出疼痛或是痠麻的訊號時，表示已經產生病灶，因此需要先治標，也就是將疼痛去除，之後再處理根本的問題，例如矯正不良的姿勢或動作控制等等。
物理治療儀器，就是治標的好方法。儀器治療是以非侵入性的方法促進身體自我修復，不可諱言的是很多時候治療速度比不上超音波導引注射治療，但對於輕度的痠麻痛、不想吃藥、以及害怕侵入性治療的人來說，是很好的第一線選擇，以下介紹復健科常用的物理治療儀器。
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熱療
熱療的原理是促進局部循環、放鬆骨骼肌及減少神經痛覺訊號的傳遞。熱療對於表層的肌肉骨骼痠痛及關節肌腱韌帶都有修復效果，要注意的是治療區域不可有傷口、有糖尿病或是感覺功能異常的治療時要特別注意，避免燙傷。
常用的淺層熱療包括：
- 熱敷袋
- 石蠟浴：針對小關節，可以完整包覆治療區域
- 紅外線
深層熱療包括：
- 超音波：可將能量傳導到較深層的構造，例如肌腱韌帶關節囊，並保持在深層，避免能量在表淺組織被消耗掉，超音波可增加軟組織延展性、減輕疼痛、促進傷口收縮、組織蛋白合成，但是不可使用於眼睛、未閉合生長板、心律調節器周圍
- 微波：微波可透到深部組織，故針對深層關節或肌筋膜組織的治療，但不可用於有金屬植入物的組織，否則金屬植入物被加熱，人體就變成烤肉
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冷療
冷療可以降低疼痛、水腫、肌肉緊繃。原理是降低周邊神經末稍的興奮性，進而達到局部止痛效果，此外也可改變局部感覺、放鬆肌肉、血管收縮。常用於急性狀況，例如急性扭挫拉傷，單次治療時間約15～20分鐘，不建議長期使用冷療。
電療
電療是許多人對復健科的第一印象，電療有幾個重要作用：
- 止痛：抑制疼痛訊號傳導到大腦、促進自身止痛賀爾蒙分泌
- 增加局部血液循環
- 促進傷口癒合
- 增加骨質形成、幫助骨折癒合
- 增加肌力、避免無力的肌肉萎縮（例如：中風造成的肢體無力）、增加關節活動度、減少肌肉痙攣
要注意的是，如果本身有心臟節律器，不可接受電療，以免影響心臟節律器，甚至造成心律不整。
機械力
俗稱「拉脖子」的頸椎牽引，以及俗稱「拉腰」的腰椎牽引，是復健科常用的儀器治療。頸椎及腰椎牽引是對身體施加拉力，目標伸展脊椎周邊的肌肉、韌帶及小面關節，加強上述組織的循環新陳代謝，並且降低椎間盤的壓力，促進椎間盤回到正確的位置。
頸椎及腰椎牽引常用來治療椎間盤突出、脊椎神經根壓迫、肌肉筋膜緊繃等狀況，然而若病人有骨質疏鬆、壓迫性骨折、椎弓解離等狀況，則不適合接受牽引治療。
機械波
「體外震波」是目前最廣為使用的機械波治療。體外震波是以重複的低頻率高能量刺激軟組織，可以想像是隔山打牛，不碰觸深層組織，但是將能量直接送入，製造一個控制之下的微小創傷來啟動修復機制，局部只會造成非常細微的升溫。
許多研究發現，體外震波對許多疾病有不錯的治療效果，包括：
- 足底筋膜炎
- 鈣化性肌腱炎
- 網球肘
- 骨癒合不全
體外震波的能量比傳統復健治療儀器強上許多，因此是不想接受超音波導引注射治療的病人的好選擇。
雷射
雷射是最常使用的光療復健儀器。雷射可以減少疼痛發炎、促進膠原組織增生、幫助傷口及骨折癒合。雷射的作用機制主要是影響細胞活性，不會造成局部組織溫度上升，因此不要覺得雷射治療的時候不會溫溫的、無感，就以為雷射沒有效用。
只要使用得當，物理治療儀器是很好的輔助治療，要提醒的是，物理治療儀器終究是輔助性質，搭配矯正姿勢、強化肌力及協調穩定度，或者以增生療法修補受損的組織，才能根本的跟痠麻痛說再見。
