文／蔣德誼 攝影／影巷26號 內文圖片／邱顯晉提供 責任編輯／王美珍
編按：不少50+男性生活依賴太太打點。但你可曾想過：萬一有天太太不在了呢？無論是太太旅遊、生病，都有可能；男子的獨立生活，現在就要開始練習。《50+》讀者邱顯晉分享，因為太太要到美國幫女兒顧孫，而開始練習一個人的生活，起初他也曾覺得不適應，後來卻有意想不到的收穫！（本文出自《50+週刊》：太太不在，也要能自己過得好！男子的獨自生活指南）
在許多社群分享或討論中，我們發現不少50+世代女性，煩惱往往來自家裡的另一半。
例如：先生在退休後不知道要做什麼，整天待在家裡看電視，夫妻從有話聊到沒話；而因為先生整天在家，想安排自己的活動，不好意思不帶著對方一起，但先生又興趣缺缺，最後弄得兩個人都不開心。
也有先生退休後習慣黏著太太，什麼活動都要跟，或是在家裡太過囉嗦愛管事，讓太太壓力很大。
《50+》讀者邱顯晉和陳小萍夫婦則沒有以上的困擾：結婚30年，兩人平常感情融洽，也經常一起旅行、露營，兩人既是伴侶也像摯友，幾乎形影不離。
今（2024）年4月，小萍因為要到美國幫女兒帶剛出生的孩子，直到滿6個月可以托嬰為止；邱顯晉則因為需要照顧年邁的爸媽而獨自留在台灣，意外開始了為期3個月的「一個人生活」。
85天，他像數饅頭一般在臉書上倒數著日子。朝夕相處的另一半不在身邊，他是如何開始練習自己過日子？
總不能每天都去咖啡館！用臉書寫下「偽單身」日記
邱顯晉說，起初決定這個安排的時候，他並沒有什麼特別的想法。「太太出發後的第一天，我在咖啡館坐了好一陣子，發現：總不能每天都這樣泡在咖啡館裡吧。」
他靈機一動，決定把「寫日記」當成動力，好好安排這段一個人的生活。平常就喜歡攝影的他，便帶著家裡的毛小孩「妮妮」，開始到處走走逛逛，並拍照留下紀念。
因為和家人輪班照顧爸媽，邱顯晉一個禮拜有三天的「放假日」。他會避開人潮，平日到郊區走走步道、登山踏青，假日則是去逛逛商圈、市集，也因此開始會上網找哪裡有什麼有趣的活動。
在家裡，邱顯晉則是開始自己簡單的料理三餐、所有家事也都得自己一手包辦。「以前沒有特別感覺，現在什麼事都要一個人做之後，才發現家裡要做的事情還蠻多的。」他有感而發的說：「很難想像，小萍以前日常做的工作，現都已成為我的日常。這倒也不錯，換個角色，長時間體驗一下對方所做的日常。」
邱顯晉說，以前自己也是那個躺在客廳看電視玩手機的人，甚至連洗衣機都不知道要怎麼操作。「小萍出國以前，我還特別請她錄了一段短片，一步步示範要怎麼洗衣服。」（相關閱讀：退休後練習人生第二次獨立！男人不要依賴妻子女兒，做家事、學懶人料理、做一個人能享受的事）
發掘過往不曾有的樂趣 也帶來意料之外的體驗
有意思的是，這段期間，邱顯晉刻意不約朋友一起吃飯出遊，而是嘗試真的只有獨自一人的生活。「可能是我的個性比較喜歡自我挑戰，把一個人過日子當作一個全新的嘗試，也體驗過去沒有機會過的生活。」
他試著一個人去看電影、去聽戶外音樂會、逛展覽……而讓邱顯晉印象最深刻的活動之一，就是一個人去知名的音樂餐廳看現場演出。「表演是晚上9點多到凌晨12點多才結束，平常這時間可能都睡了！但既然好奇，想說不然就去體驗看看。」
他原本以為，自己大概聽一個小時就會累了想回家，結果現場氣氛太好，他聽到結束還意猶未盡。
「我遇到什麼有趣的活動的時候，就會想說，之後也可以帶小萍一起來。」平常和太太出遊大多是負責規畫行程的邱顯晉，言談之間，還是藏不住夫妻間的好感情。
一個人或兩個人各有各的好 但必須能獨立生活
至於這段「體驗」的感覺如何？他笑說，過去身邊總是有太太一起，原本以為自己會很不習慣，「但你如果可以自己照顧好自己的話，一個人是很自由的，孤獨其實是一種可以去享受的感覺。」
一個人有一個人的自在，兩個人有相互陪伴的好，但無論是哪種生活，都要有可以適應的彈性。
如今兩個女兒都已經在美國成家定居，邱顯晉說，自己和太太都已經有準備要獨自度過老後，不依靠孩子。所以培養把自己照顧好，生活過好的能力就更顯得重要。（相關閱讀：10年間一人社會已成形！20年後當獨居者變老，沒有子孫的晚年怎麼過才健康？）
最後他也建議熟男讀者，還是要有獨立生活的能力。畢竟將來和老伴誰會先走不知道，也都有可能成為另一半的照顧者，「養成一個人生活的能力，也是一種為未來的準備！」
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