台灣人「10大傷腎習慣」你中了幾個？　名醫：不改恐洗腎

腎臟科醫師洪永祥在節目《健康晚點名》節目中表示，台灣人有10大傷腎的日常習慣，建議越早改掉越好，不然將來恐怕會有洗腎的風險。

許書華醫師也提醒，最新統計資料，台灣「慢性腎臟病」人口已經突破200萬人，「腎臟已經在慢慢退化當中，功能沒有這麼的好，但是可能大家都不太知道。」

洪永祥說，人體的腎絲球約有200萬顆，而每死掉1顆就少1顆。「當我們發展到青春期，腎功能就越來越好，那時候就到達頂點，之後腎功能就開始走下坡。」因為現在人類的平均餘命較長，所以希望腎功能一直使用到最後一刻都夠用，「所以其實是一個省著點花的概念。」

洪永祥說，台灣很多人腎功能下降是因為習慣不對，台灣人十大常見傷腎日常生活習慣如下，應該要多加改善：

1.水喝太少

2.高油鹽糖飲食

3.抽菸與空污PM2.5

4.高壓與熬夜

5.止痛藥、抗生素與成藥濫用

6.飲料、零嘴、加工類食品

7.憋尿

8.久坐不動

9.錯誤進補與保健品

10.錯的飲食、飲水容器

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