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免吃藥也可以!醫師親身實證逆轉中度脂肪肝 遠離肝癌風險

健康2.0
更新於 12月06日10:01 • 發布於 12月07日16:00

在台灣,每3個成年人就有1人有脂肪肝。許多人即便罹患脂肪肝,但因為沒有明顯不適的症狀,因此往往不以為意。北投健康管理醫院副院長梁程超表示,雖然目前還沒有最佳治療脂肪肝的藥物,但透過調整飲食、運動以及生活作息方式,其實就有機會逆轉脂肪肝。

脂肪肝的定義與診斷

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梁程超醫師本身也曾經飽受肥胖之苦,體重一度高達84公斤,不僅引發中度脂肪肝,還伴隨高血壓,只能靠藥物控制血壓。後來他靠著減重,不僅讓中度脂肪肝完全消失,也不再需要藥物控制血壓。

梁程超醫師指出,脂肪肝顧名思義就是肝臟堆積了過多的脂肪。一般肝臟中就會有一些脂肪細胞,但若脂肪重量超過肝臟重量的5%,就稱為脂肪肝,這是病理上的診斷標準。

大部分的脂肪肝不會造成明顯的身體不適或症狀,即使進行抽血和功能檢查也多半正常。不過,少數人的脂肪肝可能會導致肝臟慢性發炎,進而造成肝臟纖維化,嚴重時甚至可能罹患肝硬化或肝癌。

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代謝相關性脂肪性肝病的風險因子

儘管大多數脂肪肝患者不會演變至肝硬化或肝癌,但最常見的問題反而是代謝方面的異常。因此,在2020年,世界肝臟醫學會將原本的「非酒精性脂肪性肝病」改名為「代謝相關性脂肪性肝病」。

梁程超醫師提醒,如果診斷出有脂肪肝,就要留意是否具有以下風險因子,都代表可能罹患代謝相關性脂肪性肝病:

  • BMI超過23
  • 空腹血糖超過100mg/dL
  • 糖尿病診斷標準的血糖值超過6.5%

此外,三酸甘油酯偏高、高密度脂蛋白偏低、糖尿病前期、發炎指標CRP偏高等指標中,具有兩項以上也會被歸類為代謝相關性脂肪性肝病。

減重是改善脂肪肝最有效方法

要快速改善脂肪肝,最有效的方法就是減重。梁程超醫師指出,只要能夠減少5%的體重,脂肪肝就可以獲得顯著改善。若是脂肪性肝炎患者,體重減少7%,肝臟的發炎程度就可大幅下降。

許多人雖然飲食清淡,不吃油炸、油膩食物,卻仍罹患脂肪肝。梁程超醫師解釋,造成脂肪肝最常見的原因,其實不是攝取過多肉類、蛋白質,而是醣類攝取過量。

日常生活中遠離脂肪肝的方法

梁程超醫師建議,要快速改善脂肪肝,關鍵在於減重,尤其是減少精緻碳水化合物的攝取,避免喝酒。此外,運動可以提升代謝力,幫助清除過多堆積的醣和脂肪。養成良好的飲食和生活習慣,是遠離脂肪肝最佳方式。透過減重、運動和均衡飲食,就有機會逆轉脂肪肝,維護肝臟健康。

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/北投健康管理醫院

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留言 1
  • 小吳
    脂肪肝本就沒藥醫
    12月08日03:35
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