【NOW健康 編譯組／綜合外電報導】根據衛生福利部國民健康署111年的國人吸菸行為調查，50歲以上國人吸菸率為9.6％，推估約為96萬人。然而，根據外媒《CNN》的報導，近日英國最新的研究顯示，平均每吸1根菸，將有可能會減少20分鐘的壽命，若以1包菸20枝來算，吸菸者1天將會減少近7小時的的壽命。
每包菸減少7小時壽命 吸菸危害不容忽視
由倫敦大學學院（University College London）研究員發表在期刊《Addiction》的研究顯示，男性每吸一根菸，將會減少大約17分鐘的壽命，女性則是22分鐘，這是在考慮了社經地位以外的其他因素後，所估算出的結果。而該研究的主要作者，莎拉·傑克遜（Sarah Jackson）博士表示「按照這個方式進行推算，一包香菸導致人減少將近7小時的壽命」。
莎拉·傑克遜補充道，因為吸菸所損失的壽命，是所謂的「健康餘命」，而非在晚年期間，健康狀態不穩定的壽命。而「健康餘命」所指的，就是在健康狀態下，不需要依賴其他人的存活年數。
這項研究，英國衛生和社會保健部（UK Department for Health and Social Care）委外執行，研究中所採用的數據包含《British Doctors Study》以及《Million Women Study》的相關資料，這些資料一致顯示，相較那些不吸菸的人，有吸菸習慣的人平均少了近10年的壽命。
選擇戒菸永遠不會太遲 想要健康長壽必得戒菸
莎拉·傑克遜表示，若想要恢復因為吸菸所失去的壽命，是不太可能實現的，並且隨著菸齡拉長，戒菸所阻止的壽命損失也會隨之遞減。「但重要的是，無論在何時選擇戒菸，都會比繼續吸菸的的壽命還要更長」莎拉·傑克遜說道，雖然無法逆轉因吸菸所減少的壽命，但只要戒菸，依然可以進一步阻止壽命損失。
該研究指出，如果一個每天吸 10 支香菸的人在 1 月 1 日戒菸，到 1 月 8 日，他可以避免減少1天的壽命；到 2 月 20 日，他可以避免損失1週的壽命；到 8 月 5 日，他可以避免損失1個月的壽命。到了年底，他可能已經避免了 50 天的壽命損失。
另一篇關於菸害的研究，於去年發表在期刊《Nature》，該研究發現，吸菸對人體免疫系統會產生影響，導致吸菸者更容易罹患癌症以及其他的自體免疫疾病，好消息是，該研究的共同作者達拉·達菲博士（Darragh Duffy）表示，研究中的吸菸者在戒菸以後，他們的免疫系統也逐漸好轉，但想要完全恢復，仍然須花費數年的時間。
菸害防制是全球需要面臨的共同問題，吸菸不只對自身健康造成傷害，更會因為二手菸導致親近的人也受到影響，若想要戒菸，衛生福利部國民健康署提供國人多元戒菸服務，民眾可撥打免費戒菸諮詢專線「0800-636363」，或利用line通訊軟體(ID：@tsh0800636363)，透過電話及網路的便利性與隱密性，結合專業諮商及心理支持，由專業諮詢人員協助量身打造個人戒菸計畫。（編譯／翁靖祐）
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