相信大家都有排便不順暢的經驗,最常聽到的就是蔬菜攝取不足,但往往事情沒有想像中的那麼簡單,我們常常在意識到自己蔬菜攝取不足時,在短時間內吃了大量的蔬菜,但是排便的情況就此改善了嗎?這就是便秘的主要原因嗎?其實不盡然,原因讓營養師來告訴你!
排除掉疾病的情況,常見的便秘原因有以下幾種:
有人會說:「 營養師,不就沒有排便而已,有這麼嚴重嗎?說不一定是我吸收比較好」其實,不論吸收的好壞,都一定會有糞便的產生,以此來將體內代謝的廢物排出,且排便的順暢或多或少會影響到一天的心情,是一件可大可小的事!
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那面對便秘時,我們能做的有哪些事情呢?
若是以上幾點都有做到,卻還是長時間便秘,就要盡快到診所去就醫,檢查是不是腸胃道出了甚麼問題,千萬不要覺得便秘是件難以啟齒的事情就耽誤了就醫時間,及早發現及早治療,才是最根本的辦法唷!