你還要繼續抽菸嗎？二手菸害男童血管如60歲老人

有了孩子的你，還繼續在抽菸嗎？小心這不只是損害你的身體，更是在燃燒孩子的健康！有一名8歲男童近期常出現頭暈目眩的症狀，經過檢查後，發現竟是高血壓！其血壓的收縮壓達到200 mmHg（7～10歲兒童的收縮壓正常值為105 mmHg），且還伴隨嚴重的動脈粥樣硬化，血管年齡宛如60歲老人。

這樣的結果讓醫生及家長都感到詫異，認為男童年紀還這麼小，怎麼會罹患「成人病」？一問之下才知道，原來是一家人都是煙槍，而男童長期處於二手菸的環境中，才會導致高血壓。

現代人高油、高鈉的美式飲食普遍，使得全球兒童的平均體重逐年上升，台灣也不例外！一般來說，兒童高血壓的發生率約1～3%，但近期卻有醫生發現兒童高血壓案例呈現增長趨勢，而發病原因大多與不良生活習慣有關，像是飲食過於油膩、鹽攝取過多、含糖及高脂肪高熱量食物過量、缺乏運動、學習壓力大，以及大量吸入二手菸等。

你不戒菸，犧牲的就是孩子的健康

很多人以為只要不在孩子面前抽菸，就不會有影響，這觀念大大錯誤！菸霧會隨風飄散，無孔不入，而菸燃燒後會釋出有毒物質，除了附著於吸菸者衣物、頭髮外，居家環境如：窗簾、地毯、椅墊等物體表面，甚至灰塵都會吸附殘留，即使不在孩子面前抽菸，卻也被迫吸二手菸、三手菸。

由於嬰幼兒各器官系統仍在發育、呼吸速度較快、皮膚較薄，因此比大人更易受到二、三手菸的危害，加上寶寶會爬來爬去、摸來摸去、亂抓東西放嘴巴，因此常無意中吸入、吃進有毒物質。

二、三手菸的危害除了會讓寶寶不易入睡、頭痛、學習效果差、易有眼睛疾病、蛀牙、胃口差、活動力較差以外，還可能引起呼吸道疾病，包括呼吸道感染、肺炎、氣喘、久咳不癒、中耳炎、鼻竇炎等，會明顯增加發生率和嚴重度。

甚至因二、三手菸都有致癌物，可能造成兒童癌症，如：血癌、白血病、淋巴瘤、大腦與中樞神經系統病變、肝母細胞瘤等，皆與二、三手菸的毒物有關。此外，近來發現也會造成兒童肥胖、BMI指數偏高、腰圍較大，大增成年時期心血管疾病、高血壓、中風的發生率。

延伸閱讀：日本研究：懷孕及產後接觸菸，孩子恐有聽障風險

讓寶寶遠離菸害５招數

戒菸是讓寶寶遠離菸害的最好方法，但無法說動家人戒菸時，以下提供幾項方法，能保護寶寶不受二、三手菸的傷害。

1.嚴格遵守不能室內抽菸

不在室內抽菸，可避免掉大部分的二、三手菸。尤其在陽臺抽菸時，也要注意門窗關緊、完全杜絕煙霧，以防止菸味飄進屋內。抽完菸進屋後，要將身上衣服換掉，並徹底洗手；下班回家要立刻洗澡，更換衣物後才能進入家中主要活動區和客廳。

2.抽菸者、寶寶衣服分開洗

雖然衣服透過洗滌，能去除部分的三手菸，但化學物質的附著力很強，不可能百分之百洗淨，因此吸菸者的衣服應與寶寶分開洗，以盡量降低汙染物對寶寶的傷害程度。

3.家中至少2週全面清潔一次

窗簾、被套、枕頭套、地毯、嬰兒床、嬰兒揹帶等，也是容易附著三手菸的物件，至少每2週就要清洗，而且家具、沙發單用清水、抹布擦不乾淨，必須使用強效清潔劑加以擦拭。至於寶寶玩具部分，可考慮使用除菸噴霧，以便有效分解毒物。此外，寶寶的奶嘴則須要每天清洗。

4.不要在汽車內抽菸

汽車是容易被忽略的地方，千萬不可在車內抽菸，車子是一個長期處於密閉狀態的環境，如果車內殘留二、三手菸，會讓寶寶坐車時吸收到有毒物質。

值得一提的是，有些人會開車窗抽菸，但煙霧還是會飄進車內，因此想抽菸時最好停車，走出車外抽，抽完再進到車裡。由於頭髮和衣服會沾染三手菸，仍會污染車內環境，故皮質汽車座椅宜以專用清潔劑清洗，嬰兒安全座椅亦須定期拆卸洗滌，而儀表板也要常常擦拭。

5.使用空氣清淨機

使用空氣清淨機對降低二手菸的暴露有一定的效果。特別是有一些空氣清淨機具備特製的濾網，可強化過濾二手菸的效力。即使如此，世界衛生組織和美國冷暖氣機暨空調工程師學會皆聲明，截至目前為止，沒有任何空調或空氣清淨機機種能百分之百過濾二手菸害。因此，戒菸才是杜絕二手菸及三手菸的根本之道。

延伸閱讀：公/婆也會抽菸，該如何勸阻？

想戒菸嗎？3種方法告訴你

最後提醒爸爸、媽咪與其他主要照顧者，以及同住家人，為了寶寶、自己好，應趁早戒菸。

1.求助戒菸門診

現階段政府十分支持戒菸行動，戒菸門診、急診、住院都有補助，可求助戒菸診療，而家人也要提供戒菸者心理的支持力量。

2.請醫師幫忙解說吸菸壞處

若長輩有抽菸又幫忙帶小孩，爸媽不好意思勸戒菸或是根本勸不動，可在帶寶寶打預防針或看病的時候，順便帶長輩一起來，讓小兒科醫師擔任勸戒的工作，醫師會說明香菸對寶寶的危害，能讓長輩比較聽得進去，並幫忙做門診轉介的動作。

3.使用尼古丁替代藥物

戒菸的過程中，可使用「尼古丁替代藥物」，如尼古丁貼片等，可維持體內尼古丁濃度，較不易產生嚴重的脫癮症狀，同時不含香菸的致癌物質。另外，戒菸用的咀嚼錠、口含錠，能滿足菸癮來時的咀嚼慾，因此有時可考慮合併使用貼片和咀嚼錠，有助於度過戒菸階段。

延伸閱讀：小心！抽菸恐影響寶寶的智力發展