暈車、暈機、暈船常讓人傷腦筋又很不舒服,許多人會透過暈車藥預防,不過其實抓到重點也可以搭配運用其他方法幫助防範。元景耳鼻喉科神經科診所陳建志醫師指出原因關鍵及應對方法,也提醒若出現其他2種情況要留意可能是其他問題所造成,應盡早檢查。
為什麼會出現暈車/船/機?
內外感受不一致,形成動暈症。
視覺系統&前庭系統:
陳建志醫師表示,交通工具行駛間,不論是暈車、暈機、暈船,其實通常都是名為「動暈症」的現象,會引起的原因主要和視覺系統和前庭系統有所關聯。人體的感知可包含眼部看到的視覺、被風吹動的觸覺等,又以視覺為主。而位於內耳的前庭系統主要將運動、位置等資訊傳給大腦,例如穩定的車廂內。在各方資訊整合下便可達到日常的平衡。
當感受內外不一致時:
當遇上例如九彎十八拐的情況,眼睛等感知器官能夠感受到一切變化,但前庭系統感受到的並不是如此,而是在穩定的車廂內,這種內外感受不一致的情況,就可能發生暈車。另一方面,一邊搭乘交通工具一邊滑手機、邊看書、看報紙等,則可能使視覺聚焦而平穩,但身體前庭感受到不斷改變路徑,也是一種內外感受不一致的情況,也會較容易暈車。
練就「不暈體質」?
陳建志醫師表示,只要是人都有可能會暈車,差異在感知接收程度的不同,因此有些人特別容易暈車,有些人則要經過更多峰迴路轉,這可防範但沒辦法治療。不過可透過不斷、長期接觸使得身體習慣,進而形成「不暈體質」,正如經驗老道的船員等。
內外感受不一致容易暈車,
醫教6招內外一致助防範!
讓感受內外一致:
陳建志醫師表示,正因為視覺等感知與前庭平衡不相符而容易發生暈車,那麼反其道而行,使內外相符就有機會降低暈車的機會或暈車的不適。
這些方法都有助防範:
醫師舉例,像是搭乘交通工具時閉上眼睛,可以阻斷視覺降低對外的感知。而看到前面的道路,身體有所準備,跟著倒向轉彎的方向也行得通。另外,相信大多數人也都聽過「容易暈車的人坐前面,不要坐在後面。」,這是為了讓視覺、前庭都能更即時得知、更有正在移動的感覺,反之於後座就會較容易暈車。同理,靠窗也有所幫助。在安全前提下將窗戶打開,使風吹在身體上,讓前庭感受到確實正在移動,便與視覺相符。
暈車藥要抓時間,不是當下吃:
至於使用暈車藥,陳建志醫師提醒建議在半個小時前就使用,若是在會開始出現動暈症的情況才服用,效果自然會大打折扣,甚至沒有幫助。暈車藥視情況斟酌1-2顆,但不宜過多。
2情況可能不是的單純暈車!
醫籲盡早檢查治療以助改善。
駕駛通常不會暈車:
值得注意的是,陳建志醫師表示,正常來說駕駛者除非遇到極端狀況,否則一般而言是不會出現暈車、暈船、暈機等情況,因為通常內外感知同步是最即時的。
駕駛暈眩症:
若是駕駛者出現暈眩的「駕駛暈眩症」,這恐怕是其他疾病所引起,其中常見的一種就是「耳石脫落症/耳石暈眩症」。需要進行復位術治療進行改善,自然也不宜繼續行駛交通工具。
下車暈眩症:
若是交通工具行駛間沒有暈,到站後才開始暈,此情況則很可能是「下車暈眩症」,可能為耳石斑病變等問題引起,也會需要復位術等方式進行治療或改善。
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