最近變得頻尿、有殘尿感，甚至出現尿液混濁、排尿疼痛的症狀？可能是得了膀胱炎！除了經常憋尿要特別小心泌尿道感染，日本專家提醒，過了更年期，女性更要小心大腸桿菌作亂，造成膀胱炎反覆發生，建議日常生活多留意5個NG習慣，降低因大腸桿菌導致膀胱炎頻頻發作的風險。
日本新研究：停經後膀胱炎反覆發作可能是陰道中大腸桿菌惹的禍
女性因為尿道短，而陰道、肛門細菌繁多，膀胱炎發生率比男性更高，而根據長庚紀念醫院《婦女健康照護網》的衛教資訊指出，更年期後的女性，罹患膀胱炎相當常見，原因在於荷爾蒙分泌減少、陰道酸鹼值改變，因此生殖泌尿道萎縮，陰道菌叢出現變化，附著在肛門附近的細菌滋生，進而提高了泌尿道感染的機率。
日本岡山大學醫院的新研究發現，在陰道的「大腸桿菌」是導致停經後女性膀胱炎常復發的原因之一。該研究團隊成員、泌尿科醫師定平卓也解釋，女性更年期因為雌激素減少、荷爾蒙平衡發生變化，陰道中的乳酸菌會變少，環境反而適合細菌生長，尤其大腸桿菌經常讓發炎情形變得難以治療、反覆發作。
更年期後膀胱炎好不了？日常5個習慣，小心「大腸桿菌」頻作亂
預防膀胱炎不斷復發，改善陰道環境很重要。定平卓也醫師列舉5個經常被忽略的NG習慣，最好多加留意。
反覆膀胱炎NG習慣1：水喝太少
細菌長時間滯留在膀胱、尿道中，會提升膀胱炎感染的風險，如果一天只有上5～6次洗手間，建議多喝水，增加如廁次數，提高排出細菌的機會。
反覆膀胱炎NG習慣2：小便後用衛生紙用力擦拭
小便後用衛生紙擦拭的力道太強，容易傷害到私密部位的敏感肌膚，同時因為女性生理構造的關係，如果「來回擦拭」難免容易把細菌帶入尿道口，增加尿路感染或膀胱炎機率！所以小便後建議用衛生紙輕拍數下，吸掉尿液、稍微擦拭即可。
反覆膀胱炎NG習慣3：大便後擦屁股方向錯
同樣道理，上完大號由後往前擦絕對NG！因為很容易把大腸桿菌等病原體帶到尿道周遭，提高尿路及膀胱感染風險。正確應反手「由前往後」清潔，且一樣不要大力來回摩擦。
反覆膀胱炎NG習慣4：過度清洗私密部位、太常用免治馬桶
為了維持清潔，排便、排尿後都會清洗私密處嗎？定平卓也醫師提醒，我們的陰道本就有正常的細菌菌群，維持菌叢平衡，但過度清洗私密處，可能把陰道正常細菌、好菌也洗掉，反而不利於私密處保健；有些人習慣排便後直接使用免治馬桶，還可能讓大腸桿菌等細菌飛散，有汙染尿道、陰道的風險。
反覆膀胱炎NG習慣5：沒頻繁換漏尿棉墊
因為膀胱炎頻尿、漏尿等問題，有些女性習慣天天使用漏尿棉墊、護墊，但使用護墊會讓私密處更不透氣，悶濕、悶熱的環境反而給了細菌黴菌適合生長的空間，感染風險也跟著上升。就算要用棉墊也一定要記得定期更換，最好如廁後就要換，否則如果「一天只換一次」，會讓細菌大量繁殖！
最後，並不是所有更年期後的膀胱炎症狀，都是因大腸桿菌等細菌感染引起，像是糖尿病、結石、骨盆腔腫瘤、膀胱癌等多種疾病都可能導致急尿、頻尿、解尿痛等症狀，有任何不適還是要盡速就醫找出病因、對症治療。