COPYRIGHT: Instagram
PHOTO CREDIT: @BOGUMMY
即將到來的MAMA頒獎典禮,日前宣佈了出席藝人陣容,翻看名單,可以發現朴寶劍也位列其中!本次MAMA頒獎典禮,朴寶劍將擔任典禮主持人,於11月21日的MAMA美國場亮相,這是他第6度主持MAMA,讓人期待不已!素來以狗狗般圓滾滾的眼睛、可愛與帥氣兼具的臉龐受到喜愛的朴寶劍,今年已經31歲了!模樣讓人看不出真實年齡的他,曾於媒體採訪公開自己的健康習慣,WH編輯整理了他的分享,一起看看朴寶劍都有哪些健康習慣吧!
日本網友票選「最想看他們再搭檔的韓劇CP」TOP10!除了「迫降CP」、《雲畫的月光》,這對CP也上榜
即將登上MAMA演出!「MZ世代總統」李泳知靠飲食&運動月減12kg,這幾個運動菜單健身0基礎也適用
朴寶劍
今年的MAMA頒獎典禮將連辦三場,分別為11月21日美國場、11月22日及11月23日的日本場。據悉,朴寶劍將以典禮主持人身份出席11月21日的美國場,這是他第6度擔任MAMA主持人,讓人期待今年寶劍的表現!
朴寶劍曾因為充滿感染力的微笑,被韓網封為「人間天使」,外表讓人看不出實際年齡的寶劍,平時的健康習慣有哪些呢?
朴寶劍健康習慣:跑步
朴寶劍曾於媒體採訪分享,今年希望養成的習慣是「跑步」。關於跑步,英國WH曾採訪健身教練,據教練說法,跑步能有效減脂、釋放腦內啡和提升心血管健康,且研究指出,跑步能使海馬迴產生新的神經元,而海馬迴這塊大腦區域也被證實與調節焦慮有關。對於身心健康都十分有益!
朴寶劍健康習慣:瘦身吃沒有飯的紫菜包飯
朴寶劍分享,瘦身飲控時,會吃一種叫做「키토김밥」的料理。該料理為紫菜包飯改良版,將包飯的米飯改為蛋,透過減少碳水化合物的方式達到減重效果,屬於生酮飲食的一種。不過需要注意,生酮飲食並不適用每一種人,建議實行前先詢問專業醫生。
朴寶劍健康習慣:早上補充乳酸菌
說到補充營養,朴寶劍分享,平時早上起床的空腹狀態時,會服用乳酸菌。乳酸菌好處多多,有降血壓、增強免疫力、增加體內好菌、降低血液膽固醇等功效。朴寶劍亦補充,他會固定時間服用保健食品,這對於補充營養來說很重要。
朴寶劍健康習慣:起床一杯水
空腹一杯水是許多韓星曾分享的生活習慣之一,據營養師說法,睡醒一杯水能促進身體新陳代謝,並有效刺激腸胃蠕動,加速排便。
朴寶劍健康習慣:有工作早睡
被問及拍攝前一天做了什麼準備,朴寶劍表示自己很早就睡覺了。平時的他約莫12點就寢,若隔天有工作,會提前至9點就寢。關於睡眠,有專家指出更重要的是節律,睡滿時間、不晝夜顛倒,才是健康的睡眠習慣。
Women's Health美力圈SAY
寶劍真的是個認真實踐健康生活的人呀!
⚡️時髦女子必知!美力大小事一次看
立即加入好友
【延伸閱讀】
>>「超慢跑」減肥教練建議多加「1件事」更速效!「超慢跑」姿勢、裝備、跑多久、2種人不適合
>>最新韓劇《酒醉羅曼史》金世正美貌依舊!好身材靠自律飲食,她的三餐瘦身飲食菜單是?
>>李英愛今年53歲了!逆齡狀態靠5個瘦身保養秘訣,運動、心靈皆重要
*本文由 Women'sHealth Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友,定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事!
二姐 看得出來啊
11月19日13:22
Kang 看得出來啊
他就是31的樣子啊
難不成真的要說他看起來像21?
11月19日13:35
Ian 媒體真的是社會的亂源
11月19日13:42
魚兒🐟 講的好像31就很老了一樣
11月19日13:42
🎄Merry Xmas🌲 為什麼看不出來?看得出來啊!
11月19日13:29
顯示全部