秋冬防疫大作戰：呼吸道病毒來襲，如何預防長新冠並提升保護力？

秋冬，是一年中呼吸道病毒最活躍的季節，在這段期間，低溫和潮濕的環境有助於各種病毒的生存與傳播，包括鼻病毒、流感病毒、新型冠狀病毒等。呼吸道病毒來襲，我們該如何提升自己的保護力，並預防長新冠（Long COVID）後遺症呢？

過去疫情的影響：失業率上升、長新冠後遺症

首先，讓我們來回顧一下，過去疫情對全球造成的影響與危害。

過去疫情的影響 1：確診數激增，醫療資源短缺

在過去的疫情中，我們見證了醫療體系的壓力激增、醫院床位不足、醫療資源短缺等問題，這對醫療體系和公共衛生無疑是一大挑戰，同時也對患者的治療和康復產生了負面影響。

過去疫情的影響 2：失業率上升，全球經濟不穩定

新冠病毒的傳播對經濟也造成了莫大的影響，不只旅遊業倒閉，許多企業也承受龐大損失，供應鏈中斷的問題更導致全球經濟困難重重，失業率上升、經濟不穩定便成為了全球的普遍現象。

過去疫情的影響 3：長新冠後遺症，生活品質下降

我們還需要特別留意一個後遺症，那就是長新冠（Long COVID）後遺症。長新冠後遺症指的是，曾感染新冠病毒的患者，可能在康復後持續出現疲勞、呼吸困難、心臟問題、腦霧、關節疼痛等症狀，而且可能會持續數月甚至數年。由於長新冠後遺症會大幅降低感染者的生活品質，千萬不能小覷。

避免疫情再次席捲而來，如何提升保護力？

有了過去疫情的教訓，我們應該更積極的採取預防措施，以下幾個方法可以幫助我們提升保護力。

提升保護力方法 1：接種相對應的疫苗

想提升身體的保護力，最重要的一步是接種相對應的疫苗。疫苗可以有效降低感染風險，減輕症狀的嚴重程度，並降低傳播的風險，因此無論年齡，接種疫苗都是能有效提升保護力的方法，對於幼童、年長者而言，疫苗的接種更是重要。

提升保護力方法 2：保持個人衛生習慣

保持良好的個人衛生習慣，如經常洗手、配戴口罩、咳嗽或打噴嚏時使用紙巾或手肘遮住口鼻，只要做到這些簡單的防疫措施，就能有效保護自己與他人，同時也能有效減少病毒的傳播。

提升保護力方法 3：留意自己的身體狀況

感染新冠病毒的患者在康復後，要特別注意預防長新冠（Long COVID）後遺症，記得密切注意自己的身體狀況，如果出現疲勞、呼吸困難、心臟問題等疑似長新冠後遺症的症狀，就應該要儘快就醫，才能獲得最及時的治療。

在呼吸道病毒來襲的秋冬季節，我們一定要好好提升身體的保護力，除了定期接種疫苗之外，平日需保持個人衛生習慣，康復後也要懂得預防長新冠後遺症，唯有如此，才能有效避免疫情再次席捲而來。

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