周慕姿走上諮商心理師的這條路，經歷幾度大破大立。她求學和職涯角色從新聞人到搖滾樂團主唱，每一個轉換都相當跳 Tone 跨界，成為諮商心理師後又以《情緒勒索》一書爆紅，多了暢銷作家的身分。但不變的是她始終帶著反骨精神，勇於用不一樣的角度審視自己的內心世界，幾度從心開始、重新出發的選擇，讓她的人生面向與內心層次更是精采多元。
顛覆大眾想像的諮商心理師
周慕姿笑聲豪邁、言詞爽朗直率，頗為顛覆大眾對於諮商心理師既有的形象想像，再聽到她竟然還身兼搖滾樂團的主唱，舞台上是化著煙燻妝和以華麗搖滾風的裝扮演出，這角色的衝突感更令人跌破眼鏡！但她的人生一路以來，就是一直在打破框架，自成一派，努力誠實並自由地，追求著自己心之所向。
思路和口才都敏捷的周慕姿，從小的志願始終是律師，但在就讀北一女高三那年暑假，看了歌舞劇《吻我吧！娜娜》，內心受到莫大感動衝擊後，竟令她志願大轉彎，激起創作欲和對傳播領域的嚮往。而後以第一志願考上政大新聞系，更一路念到廣電所畢業。在傳播領域有出色學歷，又進入大企業基金會有著穩定工作，但她卻又投下賭注，在應該三十而立的年紀，突破舒適圈、大膽辭職考了心理諮商研究所，這一段人生轉折相當勇敢，但她卻也自剖直言：「現在大家看我覺得很厲害，但其實我是個逃兵！媒體環境高壓、節奏快，我可以很快上手，但越來越發現自己對新聞工作沒有那麼大的熱情。而在企業基金會任職時，主管常提醒我們工作的可取代性是很高的，這激起我的生存危機，想要找到不容易被替代的專業能力。」
三十而立的轉職契機
真正讓周慕姿翻轉職涯，成為諮商心理師的契機，是造成重創的八八風災。周慕姿因為基金會工作來到慘遭滅村的小林村，發現災民巨大的失落創痛是物質難以彌補的，心靈的撫慰才能為災民心中帶來一絲光芒。她當時接觸到諮商心理師的工作，覺得終於發現既可以實現自己樂於助人的個性，專業能力又不易被取代的職業。於是她認真研究諮商心理師的學歷資格後，下決心報考心理諮商系所。人生大轉彎要投入陌生的學習領域，她透露最大的賭注不是辭掉工作，而是可能會錯過婚姻，「我那時跟男友交往很穩定，30歲感覺也是該要成家的年齡，這時我決定不結婚而先去念書，如果最後導致我們分開，我會不會後悔？但我也捫心自問，如果我選擇結婚，就是放棄對自我的追求，這樣又當逃兵的人生，我也會後悔。」
她抱著破釜沉舟的決心，準備不到一年就考上她目標的第一志願：國立台北教育大學心理與諮商研究所，但陌生的課程領域，這回難倒了從小當學霸的周慕姿，「我真是生平第一次念書念到哭，然後家人竟然都覺得這樣好好笑，都沒有人同情我欸！」她頭一回體會用功念書的滋味是如此痛並快樂著，「雖然覺得好難念好辛苦，但我也是第一次念書這麼開心，感受讀書是真正為了自己。到現在我還是每天會花一兩個小時念心理專業的書，因為很喜歡，讓我始終充滿學習的動力。」
在職涯上，她為了尋找人生志業勇於大轉彎；在感情上，她則是一以貫之，在34歲時與愛情長跑多年的男友修成正果。而兩人在學生時代組成投入的金屬搖滾樂團「Crescent Lament 恆月三途」，更是從2000年一直練團演出，至今不間斷地超過20年，她先生身兼團長與鼓手，正職是醫生。全團成員都是各有專業正職的非典型搖滾樂手，唱的是以台灣本土歷史與文化創作的台語歌曲。在舞台上，她是藝名 Muer 的搖滾樂團主唱。生活有兩種截然不同的角色要切換，難道不怕人格分裂？周慕姿卻說，她這兩個身分其實很有相似度，「樂團的歌曲都是由我創作，寫得都跟台灣本土歷史有關，像把228白色恐怖的歷史中，被壓制的弱勢人物不敢說出口的心聲、不被理解的創傷，藉由歌曲唱出來。對我來說，諮商心理師的工作其實也是幫助一些覺得身不由己、不太能說的情緒釋放出來，所以這兩種工作只是表現形式不同而已。」
當壓力與抨擊傾巢而來
周慕姿在2017年出版《情緒勒索: 那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》，橫掃書市至今狂銷二十五萬本，她宛如橫空出世，人和書都一夕爆紅，也掀起「情緒勒索」討論潮，「情勒」成了一個當紅詞彙。但其實她當時是心理諮商研究所才畢業一年的菜鳥諮商心理師，壓根沒料到書會暢銷，更沒料到各種壓力和抨擊，也隨著書的銷售量排山倒海而來。
除了被批判她書中內容在激化親子對立，撕裂親密關係，更讓她看到人性現實面，「書賣一萬本的時候，會有人來恭喜；兩萬本的時候，來誇讚說好棒棒，然後再超過四、五萬本，同樣的人竟就換成質疑說你憑甚麼？嘲諷說這只是會取書名而已…」各種聲浪讓她自我懷疑，無法處理大眾對她的期待與投射，她退掉各方滿滿的通告邀約，沉澱了一年多。現在回想那段承受莫大壓力與批評的日子，周慕姿說：「我珍惜那些對我始終如一的人，感謝那些在我心裡很苦的低潮時刻，給了我溫暖支持的人。」她現在也準備好付出承擔的代價，「如果你想要擁有別人得不到的名聲和肯定，就也要接受別人扛不起的壓力和挫折。」
就算身為諮商心理師，情緒也有卡關的時候，周慕姿自剖，她最容易糾結的情緒就是「罪惡感」；身為單親家庭的獨生女，她從小常活在自己的世界裡，但在自己想做的事情與大家對她的期待當中，她常會有所糾結。這種內心拉扯的愧疚焦慮，她花很多時間學會和自己和解，「當我又不小心掉入這種罪惡自責的情緒之間，我會提醒自己，若我必須先以自己的意願為優先，代表這件事對我夠重要，只要無愧我心，就這樣做吧！」
並非擁有心理諮商專業背景知識，面對自我的心魔就能刀槍不入，周慕姿表示，焦慮愧疚等情緒的排解與安撫，需要自我覺察，她也經歷練習處理這些糾葛情緒，才沒有一再讓內疚引發內耗。在九月舉行的「Wazaiii一日密集女力營」，周慕姿就以「懂界限，學會愛人也愛自己」為題，獻出今年難得的公開演講，這其中就會分享她實際深刻的心路歷程。
成名後從詛咒到祝福
現在的周慕姿除了有《關係黑洞》、《過度努力》、《羞辱創傷》、《親密恐懼》…等更多暢銷作品，今年夏天也開始推出 Podcast 和 YouTube 《周慕姿放心說》。讓她下決心更花心力推廣心理衛教，是有著一段心路歷程：「『有影響力』這件事情，之前對我是詛咒，現在是個祝福。老天爺既然讓我有機會發聲，我希望讓一些沒有辦法被聽到的聲音，能夠被聽到；沒有辦法被理解的心情，能夠被理解。也希望把心理諮商更普及推廣，讓大家覺得去做諮商，就像去做重訓一樣平常。」
看到周慕姿這下半年排了許多具挑戰性多元化的工作，友人以她的書名笑稱「有位作家『過度努力』了！」，她也幽默自嘲，「工作來了！只好一直做！不然怎麼辦？我就是很容易被『情緒勒索』的人啊！」精彩妙答間，又響起她令人覺得好紓壓的豪邁笑聲。
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