失眠也算一種文明病，安眠藥濫用在台灣社會已經是既存事實了，根據健保署統計，光是2022年，全國各層級醫療院所共開出11億2734萬7千顆安眠鎮定類藥物，申報人數超過455萬人，國人平均每五人就有一人在服用安眠、鎮定藥物。黃守宏醫師表示，睡眠品質不僅僅是晚上的問題，它其實是整天的事。白天的陽光照射和體力支出對晚上的睡眠有著重要影響，若白天缺乏足夠的陽光和活動，都可能會導致失眠。
臺北市立聯合醫院松德院區心身醫學科主治醫師黃守宏，接受中廣「聽醫生的話」節目專訪時表示，失眠的三大徵兆包括：第一，白天出現注意力不足和嗜睡的情況；第二，即使有足夠的時間可以休息，卻依然無法入睡；第三，連續三個月，每週超過三天的睡眠問題，這屬於慢性失眠。
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成人的理想睡眠時間為5至9小時，避免長時間睡眠，尤其不要超過8小時。研究顯示，過多或過少的睡眠都會增加心臟病的風險，並且與死亡率呈現U型反轉，這意味著睡太多或睡太少都可能對健康造成不利影響。更多詳細內容都在中廣「聽醫生的話」每周一到周五，中午12點在中廣《愛健康》YouTube頻道直播，歡迎大家訂閱收聽。
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