在闔家團圓的美好氛圍中，一不小心就會吃進過量食物，造成脹氣、消化不良，很難受。營養師建議，可以搭配一些溫和的茶飲，像是仙楂、烏梅、洛神花，能促進消化，還能做點穴位按摩，記得搭配薄荷油或是乳液，也能緩解腸胃不適。
中秋節應景，不可避免燒烤、月餅樣樣來，雖然吃得滿足，但一不小心，就會增加腸胃負擔，如何滿足口腹之欲，又不讓身體難受，先從搭配飲品下手。
台北慈濟醫院營養師 楊灼華：「吃完大餐後，通常身體會攝取比較多的油脂，一般我們會建議，要多攝取膳食纖維，才能夠幫助油脂的排出，含有膳食纖維的飲品，像是綠茶，或是一些市售的高纖豆漿，都可以在吃完大餐後做搭配。」
中醫也有建議消食藥材，仙楂、烏梅、洛神花搭配茶葉，按照自己喜好的比例，當成茶飲食用，同樣能幫助消化。
台北慈濟醫院中醫部醫師 許雅婷：「用煮的話，可能味道會比較出來，但如果覺得很麻煩的話，就100℃的水沖下去，可以回沖個3次、5次，但是也是要小心，如果本來就有些胃食道逆流，或是你本來就有在吃一些制酸劑，因為這些消食中藥多少帶有一些酸性，所以如果過度飲用的話，有可能會導致胃食道逆流比較嚴重。」
光靠飲品不夠，如果真的不小心吃撐了，胃脹、腹脹，按摩穴位也是緩解方法。掌握兩個點，兩乳之間和肚臍的中心，中脘穴，以及肚臍也有一個穴位，都由內而外，以掌根順時針按摩，50到100下。
台北慈濟醫院中醫部醫師 許雅婷：「(按壓深度)就是不要壓到想吐，或是壓到肚子很痛，其實都沒什麼關係，那為什麼一定要強調，用一些介質，像薄荷油或是乳液，就是防止皮膚的摩擦，薄荷油也是有一點消脹氣的作用。」
不過最根本方法，還是在吃大餐的日子，控制總攝取熱量，假如有一餐飯局，其他兩餐就避免吃麵食、麵包，便當主食也不要選炸物、炸滷類，平衡整天攝取量，不怕吃的開心之後，擔心身體抗議。
