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眼壓太高,別再胡亂點眼藥水了!按對 5 個穴道降壓又明目

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更新於 2021年07月05日08:15 • 發布於 2021年07月05日08:00 • 艾蜜莉

你是否有過,眼睛從輕微的乾澀不舒服,到眼球脹痛、看東西模糊不清、偏頭痛到劇烈頭痛及嘔吐等症狀呢?當人體感到疲勞、倦怠時,眼睛往往是「第一個」表現出來。而現代人被各種 3C 產品綁架,長時間盯著手機或是電腦螢幕卻沒有適當的休息,讓眼睛逐漸產生頭暈疲勞、眼壓高的狀況。

眼壓是指眼球所承受的壓力,如果太高,可能造成青光眼及視神經壓迫,而視神經一旦損傷,幾乎無法完全恢復,所以千萬不能輕忽 !

如何自測眼壓小方法

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在沒有眼壓計的情況下,怎麼判斷眼睛突然出現的脹痛是不是眼壓異常增高呢?廣州的中山大學中山眼科中心 青光眼專科的凌運蘭教授,教你用「指測法」,兩根手指,兩個步驟,就能自測眼壓究竟有沒有過高。

1. 閉上眼睛
2. 用兩手食指輕輕觸碰眼球

如果觸感是

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  • 嘴唇一樣的軟度,那眼壓就是正常的。
  • 鼻尖一樣的硬度,那眼壓已經升高到輕度至中度了。
  • 額頭一樣的硬度,那眼壓已經很高了。

以上方法僅供參考,若眼睛非常不適,還是建議去看眼科,別讓自己的靈魂之窗受創了。

眼壓太高,按壓穴道助舒緩

1.攢竹穴 眉毛內端的凹陷處。

2.晴明穴 在眼頭稍上方,靠近鼻樑處。

3.上白穴 手背 2、3 掌骨間,掌指關節上往上約一個食指橫寬。

4.足臨泣穴 第四、五蹠骨結合的凹陷處。

5.太衝穴 大拇指和第二趾中間,第 1、2 蹠骨間凹陷處。  

除此之外,也可以做些簡單的動作來舒緩神經不適

  • 拉伸頸部肌肉:仰臥在平板床上,將一條普通尺寸的毛巾捲好,放在頸部下方。頭盡量往後倒,讓眼睛往後看,幫助拉伸頸部肌肉。
  • 熱敷:用溫毛巾敷在雙眼,讓雙眼閉合約10分鐘。

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