你是否有過，眼睛從輕微的乾澀不舒服，到眼球脹痛、看東西模糊不清、偏頭痛到劇烈頭痛及嘔吐等症狀呢？當人體感到疲勞、倦怠時，眼睛往往是「第一個」表現出來。而現代人被各種 3C 產品綁架，長時間盯著手機或是電腦螢幕卻沒有適當的休息，讓眼睛逐漸產生頭暈疲勞、眼壓高的狀況。
眼壓是指眼球所承受的壓力，如果太高，可能造成青光眼及視神經壓迫，而視神經一旦損傷，幾乎無法完全恢復，所以千萬不能輕忽 !
如何自測眼壓小方法？
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在沒有眼壓計的情況下，怎麼判斷眼睛突然出現的脹痛是不是眼壓異常增高呢？廣州的中山大學中山眼科中心 青光眼專科的凌運蘭教授，教你用「指測法」，兩根手指，兩個步驟，就能自測眼壓究竟有沒有過高。
1. 閉上眼睛
2. 用兩手食指輕輕觸碰眼球
如果觸感是
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- 嘴唇一樣的軟度，那眼壓就是正常的。
- 鼻尖一樣的硬度，那眼壓已經升高到輕度至中度了。
- 額頭一樣的硬度，那眼壓已經很高了。
以上方法僅供參考，若眼睛非常不適，還是建議去看眼科，別讓自己的靈魂之窗受創了。
眼壓太高，按壓穴道助舒緩
1.攢竹穴 眉毛內端的凹陷處。
2.晴明穴 在眼頭稍上方，靠近鼻樑處。
3.上白穴 手背 2、3 掌骨間，掌指關節上往上約一個食指橫寬。
4.足臨泣穴 第四、五蹠骨結合的凹陷處。
5.太衝穴 大拇指和第二趾中間，第 1、2 蹠骨間凹陷處。
除此之外，也可以做些簡單的動作來舒緩神經不適
- 拉伸頸部肌肉：仰臥在平板床上，將一條普通尺寸的毛巾捲好，放在頸部下方。頭盡量往後倒，讓眼睛往後看，幫助拉伸頸部肌肉。
- 熱敷：用溫毛巾敷在雙眼，讓雙眼閉合約10分鐘。
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