你都習慣怎麼睡覺呢？側睡、趴睡還是平躺仰睡？其實睡姿學問大，不同的姿勢對身體健康影響各有優缺點，馬上看看哪種睡姿好處最多！
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（圖片來源 / 康健編輯部）
3種睡姿優缺點一次看
側睡
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優點：
1.呼吸道較暢通
2.舒緩下背痛
3.降低罹患阿茲海默症、巴金森氏症等疾病的風險
4.左側躺有助心血管循環
5.孕婦適合左側睡
缺點：容易胃食道逆流
平躺
優點：
1.放鬆頸椎與下背
2.不易生皺紋
缺點：容易打呼、睡眠呼吸中止
趴睡
優點：不易打呼
缺點：對腰椎與頸椎壓力很大，容易腰痠背痛
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ℳℯℛৡৢৢ͜͡小ৡ ৢৢ͜͡江ৡ 所以不睡覺就不會有上面問題？
2023年04月08日15:56
珍 能讓我好睡的就是適合我的姿勢
2023年04月08日16:08
twohuayu 和蝙蝠一樣，倒掛著睡最好，腳一放下來就可以飛出去...
2023年04月08日15:57
Eason H. 側睡最大缺點，
姿勢錯誤會轉變成側趴睡，
長時間會造成腰椎扭轉，
常發生在習慣抱抱枕入眠的人身上。
2023年04月08日16:03
阿源 以前說左側睡會壓迫心臟
對心臟.血液循環不好
現在又說左側睡好…呵呵
2023年04月08日16:13
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