精神不濟可能是血壓低！造成低血壓的８個原因

一般來說，低血壓的定義是收縮壓低於90mmHg，而舒張壓低於60mmHg。但是一般人多半沒有量血壓的習慣。而且低血壓多半沒有立即的危險性而容易遭人忽略，但卻會因症狀影響了人際關係或是職場上的表現。

低血壓的症狀

• 頭暈，嚴重甚至會暈倒
  
• 視線模糊
  
• 噁心
  
• 時常覺得不明原因的疲勞
  
• 注意力不集中
  
• 手腳冰冷或身體寒冷
  
• 呼吸快且淺
  
• 脫水

低血壓的８個原因

• 久坐或久站：長期久坐或久站，使得下肢循環不好、靜脈回流較差，因回流至心臟的血液量變少，所以心臟輸出的血液量也跟著減少，容易引發低血壓。
• 運動量不足：下肢的肌肉收縮，可以讓靜脈的血液回流，所以運動量不夠、肌肉不足，會導致血液循環不好。血液回流量至心臟變少，進而影響心臟輸出血液，血壓就高不起來。
• 大量失血或脫水：運動後沒有適時補充水分，導致體內水分變少，血壓也會跟著降低。若時常有脫水情況，就得看醫生檢查。另外像外傷大量失血或女性經期，也會導致血壓降低。
• 營養不良：肚子飢餓過久、為了減重而過度節食，都會引起低血壓，因為養分不夠，導致體內的血紅素製造不足，血液的帶氧量不夠，就會頭暈目眩，影響健康。
• 姿勢性低血壓：例如：蹲著而突然站起來，血液大量往下流動，會出現頭暈的感覺，嚴重還有可能昏倒。所以提醒，蹲著要站起來、躺著要坐起來，都要速度放慢，讓血壓來得及做調節。
• 心臟功能不健全：這屬於先天性構造問題，要請醫師評估處理方式，通常以藥物或是手術做處理。
• 內分泌、代謝失常：有關代謝功能的甲狀腺、腎上腺、賀爾蒙及內分泌系統，若出現異常也有可能會引起低血壓。
• 服用降低血壓藥物：長期吃降血壓藥物的人，普遍來說血壓通常會較低，也得注意會容易引起「姿勢性低血壓」。長期吃降血壓藥物的人，普遍來說血壓通常會較低

文章內容來源：容易累、沒動力？這4個方法幫你克服低血壓造成的「慢性疲勞」
圖/巫俊郡

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