健康中心/陳弘逸報導
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▲汽水。(示意圖/Pixabay)
中元普渡將至,為了祭祖及祭拜好兄弟,不少人會準備澎湃的供品,其中,汽水等飲品更是供桌上必備品項,還有人說「要拜有氣的才會旺」,不過隨現代人飲食習慣變化,加上對養身觀念重視,營養師高敏敏就提醒,汽水其實就是「糖分炸彈」,切勿因促銷被吸引,造成食物過期及熱量囤積。
營養師高敏敏臉書粉絲專頁發文,列出普渡拜汽水的12款常見品項,並揭示熱量與糖量,更提醒,汽水其實等於「糖分炸彈」。
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▲營養師高敏敏列出12款中元普渡常見汽水的熱量、糖量圖鑑。(圖/翻攝自營養師高敏敏臉書)
各汽水飲料熱量、糖量排行如下:
芬達 1048kcal/含糖262.8g = 方糖52.5顆
七喜 944kcal/含糖236g = 方糖47.2顆
百事可樂 920kcal/含糖228g = 方糖45.6顆
雪碧 920kcal/含糖226.4g = 方糖45.3顆
蘋果西打 848kcal/含糖194.4g = 方糖38.8顆
可口可樂 840kcal/含糖212g = 方糖42.4顆
維大力白葡萄 828kcal/含糖188g = 方糖37.6顆
黑松加鹽沙士 816kcal/含糖203.2g = 方糖40.6顆
維他露P 800kcal/含糖200g = 方糖40顆
冰淇淋汽水 800kcal/含糖200g = 方糖40顆
麥根沙士 780kcal/含糖192g = 方糖38.4顆
維大力汽水 680kcal/含糖164g = 方糖32.8顆
高敏敏建議,喜歡喝飲料的話,可以買無糖茶、牛奶、優酪乳、豆漿等,也要注意營養標示、日期,切勿因促銷而被吸引,瘋狂採購一大堆,導致食物過期及熱量囤積。
蔡岳宏 我曾經在86年時,在藥局看到謝明哲教授寫的文章,雖忘了文章的主題,內容大致是苦味食物可抑制血糖,父親生前也糖尿患者,有一次眼睛發生病變險些失明,因此我開始喝無糖飲料,吃最討厭的苦瓜及芥菜,直到107年才首次做糖化血色素的檢查,其結果是5.4,之後的檢查皆在標准值,飲食的改變讓我避免了糖尿病,真的很感恩謝明哲教授
08月14日05:08
翌秀 不要喝比較好,夏天我偶爾想喝兩口汽水,看到營養標示又放回去
08月14日12:02
黃榮(豬仔) 冠軍高達是什麼?
08月14日05:16
Michelle💎旻 有氣才會旺,那選氣泡水~
08月14日08:18
MDC 冰淇淋汽水真的很難買
08月14日05:07
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