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小孩每次送到幼兒園必大哭!了解「分離焦慮」是什麼?新手爸媽又該如何幫助小孩緩解?

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更新於 02月16日07:00 • 發布於 02月16日05:31

小寶貝開始上幼兒園了,但他是否已經順利適應了學校的生活呢?或者像大多數孩子一樣,是否也感到分離焦慮?作為家長,看到孩子每天在門口哭泣,不斷地說「我不想上學了!」,絕對是相當心疼…但相信爸媽們都知道,孩子必須去學校,也知道他們將逐漸喜歡上學校!但又能如何降低一些哭泣、分離的痛苦呢?

幼兒分離焦慮是病嗎?

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其實這是一種常見的心理狀態,但跟DSM-V精神疾病診斷準則手冊裡的分離焦慮症是不一樣的唷!通常發生在寶寶到7~9個月時,當他們與主要照顧者分開時,就很有可能會產生。

這種焦慮可能表現為幼兒哭泣、掙扎、拒絕離開父母或照顧者、或出現身體不適的情況。不過這種情況通常是暫時的,隨著幼兒適應新的環境和情境,焦慮感可能會逐漸減輕。

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當小孩出現分離焦慮,父母該怎麼做?

1.鼓勵、增加安全感:父母可以向寶貝們保證一定會回來接他們!並給予安全感和信任~用溫柔的語氣向他們解釋他們將要發生的事情,並鼓勵他們積極參與新的活動。

2.讓孩子有安心小物:孩子上學的物品中可以準備一樣能讓孩子安心的物品,例如有爸爸媽媽味道的東西、孩子在家的小被被、能代表爸媽的小東西!讓孩子心裡知道跟爸媽有個連結♡

3.建立愉快的分離儀式:建立一個專屬於你們的分離儀式,讓小寶貝們知道何時會分離,並讓他們有時間適應。例如,建立一個每天離開的例行程序,如親吻、擁抱和告別的習慣。

有了分離儀式,也要記得這場儀式必須是快樂、正向的~因為如果道別時爸媽也顯得很難過,那孩子接受到的情緒當然就也是負面的,這樣的情況更讓他們感覺不安、害怕、焦慮。所以若爸媽保持開心的情緒,孩子久了也能慢慢感受到「分開」不是壞事!

4.爸媽要保持鎮定:作為父母,看到寶貝哭著大喊:「不要上學、不要離開爸媽」時,絕對是相當心痛的TˇT 但這時候更是要保持鎮定和穩定的態度,即使小孩表現出焦慮或抵抗,也要保持耐心和理解~更重要的是要保持溫柔♡

5.平日裡調整好固定作息:家庭和關係心理治療師Fran Walfish曾說:「孩子的生活越穩定,他們就越會有安全感和被愛的感覺,他們所受的焦慮就越少。」因此有些爸媽會先打聽好幼兒園裡的作息時間表,在家就先慢慢地執行~提早讓孩子習慣來緩焦慮!

6.設定目標和獎勵:通過設定具體的目標,來讓小孩更快喜歡上分離!例如每周完成所有作業或在課堂上表現優秀,就可以看一部喜歡的電影或玩遊戲~如此一來可以激勵孩子更加努力地學習和成長!也有助於建立孩子的自信心和動機,讓他們對上學充滿期待和熱情。

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