記者李鴻典/台北報導
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▲「無毒農-友善環境的安心水果」粉專近日製作了一張圖提醒,注意!這9種水果不適合空腹吃!(圖/翻攝自無毒農)
吃水果為我們帶來許多好處,但在錯誤的時間享用它們,恐讓我們的腸胃不開心!
「無毒農-友善環境的安心水果」粉專近日製作了一張圖提醒,注意!這9種水果不適合空腹吃!
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該粉專說明,吃水果為帶來許多好處,但在錯誤的時間享用它們,恐讓腸胃不開心~無毒農特別幫愛吃水果的農粉們整理出9種不適合空腹吃的水果,讓我們一起看下去!
含有消化酵素的水果:木瓜、奇異果、鳳梨
空腹吃會刺激腸胃,產生不舒服的感覺。這些水果含有消化酵素,可以幫助消化,在飯後吃較佳。
含豐富單寧酸的水果:柿子、番茄、蘋果
單寧酸會與蛋白質相互作用,產生難以消化的物質,容易消化不良、便秘。另外,單寧酸會抑制鐵質吸收,所以也不建議與正餐一起吃,因此建議食用時間至少間隔 2-3 小時。
酸性較高的水果:檸檬、橘子、蔓越莓
酸性高的水果含有大量的果酸等有機酸,會刺激胃酸,容易產生胃食道逆流的症狀。
Lee 所以什麼水果適合空腹吃?要順便講啊
03月18日08:47
葛凱敏 有二個不同意:木瓜護胃當然空腹很好.
再來,蘋果也健康,也可以空腹吃。
03月20日01:23
黃鴻明 兩立的新聞永遠是最不可靠不相信的
03月20日01:19
阿肥肥 那怎麼吃蘋果減肥?
03月20日01:45
劉小小 營養師建議呢?
時不時發表不一樣的說法
03月20日01:19
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