頭暈、頭痛好難受？４大穴道速緩解

頭痛、頭暈已成為現代人的通病之一，造成的原因非常多，除了疾病之外，姿勢不良也可能是原因之一，像是滑手機、長時間低頭等。因為當姿勢不良，會讓頸部肌肉與韌帶長期處於緊張狀態，就會引發肌筋膜的傳導痛，刺激神經而產生頭痛。

想要改善頭痛、頭暈時的不適感，就要找出真正導致頭痛的原因，如果是疾病造成的，也才能夠儘早治療。但在找到原因前，頭痛、頭暈總是讓人難受該怎麼辦呢？你可以按摩下列四個穴道來緩解。

四個穴道紓緩頭暈、頭痛

一、聽宮穴：張開嘴巴，在耳屏正前方的凹陷處。

二、太陽穴：前額兩側，外眼角和眉梢中間、往外延伸的凹陷處。

三、神庭穴：位於兩眉中心，髮際線往上約0.5寸（約拇指一半寬）處。

四、完骨穴：耳朵後面的高骨（乳狀突起），後側的下端的凹陷處。

穴道按摩方式

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩３至５分鐘。

• 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
  
• 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
  
• 點按：用手指，來點按穴位。

文、圖／艾蜜莉

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