吃飯經常狼吞虎嚥、吃飽後又坐著不動嗎？長期下來胃食道逆流、脹氣等胃腸道問題難免找上門，還會引發全身性的健康危害，該怎麼透過日常好習慣養好腸胃道？12個妙招馬上學會。
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12個好習慣保腸健胃
1.放鬆心情
2.飲食有節
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3.少吃太冰、太熱、辛辣
4.定時用餐
5.細嚼慢嚥
6.晚餐少碰吃到飽
7.用餐後不要馬上躺下來
8.不要吃太快否則易脹氣
9.避免吃自己知道會引起胃腸不舒服的食物
10.避免太油膩
11.記錄自己腸道症狀發作情形
12.優酪乳、高纖食物助腸道好菌增長
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耿小妹🍡 太冰？再虎爛吧
10月09日23:57
k 這醫師真狠！108年腰椎一級滑脫走路兩根腳指麻痛給部屏兩光勳看，稱須要減壓再裝止滑脫器才能治好。八個月被開五次手術，腰椎被搞到無法支撐身體，坐骨神經損傷到極度酸麻痛冰冷！花了上百萬做各式治療，現仍癱麻臥床百病叢生！兩光勳跟長庚饒互推是對方沒開好， 還被部屏部長及專員嘲笑羞辱！奉勸病友脊椎真的不要隨便被騙去開刀！🤕🤕🤕
2023年09月04日13:11
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