好好吃好好睡，就像回到小學生時代一樣！試著停止「一心多用」，將找回安定幸福感

作者 : 都築真紀子

「並沒有特別惹人厭的事，也沒有格外不安的事情發生，可是最近卻會莫明覺得累，全身懶洋洋又淺眠。這種感覺導致我很難開心地過日子。」不知道從什麼時候開始，來向我諮詢這類問題的人變多了。

現在這個世界，生活十分便利。尤其是智慧型手機上市後，多工作業變成家常便飯。可以有效運用時間的事情，被視為是一石二鳥。

我自己也很擅長「一心多用的行為」，會一面燉煮料理一面讀書、邊和家人說話邊整理資料、泡澡的同時用手機追劇、吃著零食看日誌手帳調整行程……多工作業說起來很好聽，其實根本把投機取巧的事當成理所當然。

我久久寫一次「十年日記」時，打開厚厚一本日記後發生了一件事。

「咦？今天白天我做了什麼事？昨天晚餐吃過什麼？」

「我記得有人拜託我做一件事，究竟是什麼事呢……？」

以前我的記憶力特別出眾，但是當我感覺徹底失去自信時，突然想到一點，莫非是過度多工作業導致大腦疲勞了。

大腦疲勞，會讓人提不起勁，而且就算身體是睡著的，說不定大腦還是處於興奮狀態，並沒有在休息。話說回來，總覺得最近像以前那樣，會讓人感動還有興奮的事情也變少了。

這種情形，一定要想辦法解決才行！

因此第一步，就是刻意停止多工作業(一心多用的行為)，試著轉換成單工作業(專心一志)。這麼做之後，我的心情馬上平靜下來，吃飯變得津津有味，也能夠安穩入眠了。此時我才發現到一點，原來便利的生活與幸福的程度，並不是成正比的關係。

事不宜遲，我將這件事告訴文章開頭的那位顧客之後，「我也是已經習慣同時做兩件事了。現在我要暫時停止這種一心多用的行為試試看！」她這樣回我。

大約過了一個星期之後，她語帶興奮地跟我說。

「我想起很重要的事情了。看來我連有願望想要實現的這件事都給忘了。最近我有好好吃好好睡，就像回到小學生時代一樣，生活過得很單純。雖然有時候還是很忙，不過我已經下定決心，至少不能在吃飯或喝茶的時候，還在一邊滑手機！這麼做之後，我不但可以充分品嚐到食物的風味，還能記住這些感覺了。」

相信大家有時候真的會分身乏術，身陷莫可奈何，「沒時間所以得同時進行！」的局面。可是，這種情形周而復始，疲勞真的會加倍。而且，除了會令人筋疲力盡之外，還會造成「感覺能力」衰退。

「感覺能力」對於想實現某些願望還有發揮吸引力時，是相當重要的一環，就是所謂的第六感。「靈光一閃！」這樣的感覺要是變遲鈍，那可就糟了。

一邊忙著滑手機一邊吃飯，恐怕會吃不出味道。與人碰面時，卻忙著和第三者傳訊息，可能雙方在聊什麼，對方的表情如何，或是穿著怎樣的服裝，都會想不起來。

也許一回神竟發現杯子已經見底了，可是咖啡的濃郁香氣卻完全沒有品嚐到。

雖然每一件事都是無心之過，但是我們確實造成感受當下的能力衰退了。拋下開心、快樂、美味、愜意這些感覺，注意力被其他事情搶走時，我們甚至無法發現當下感覺幸福的事情。

本來會喜不自禁地覺得「這塊蛋糕真美味」，進而吸引到喜不自禁的事情來到身邊，但是被事不關己的事情奪走注意力之後，這塊蛋糕的味道及香氣便無法獲得你的關注，結果也就無法吸引喜不自禁的事情到身邊來。這樣實在很可惜吧。

今日的課程：試著停止「一心多用的行為」！

就算很難每天完全排除「一心多用的行為」，至少可以減少這些情形。漸漸地你將會發現，內心會變得輕快起來喔。請依照下述步驟來做做看吧！

1.先試著找出你最擅長做的「一心多用的行為」

2.從現在開始二十四小時內都要停止「一心多用的行為」！ 下定決心後當天就來試試看。

3.經過二十四小時之後，提醒自己盡量減少「一心多用的行為」生活看看

4.讓五感變敏銳之後，試著去體會開心、快樂、美味、感激、幸福…….等等的感覺。

這些感覺，將為你帶來全新的幸福。

今日的貼心小語

最初的二十四小時，也許你會閒得發慌、坐立難安，但是克服這些之後，身心都會變得輕快起來喔！好好享受當下吧！

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(本文摘自《我要實現願望！ 怦然心動的28日吸引力課程》，幸福文化出版，都築真紀子著)

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