內容編輯／Vera Chen
孕期因荷爾蒙改變，或因胎兒變大逐漸壓迫腹部，孕婦容易產生一些腸胃道問題。從懷孕初期孕吐困擾，到懷孕後期拉肚子是否為產兆的疑惑，本篇詳細幫你解答！
懷孕期間4大腸胃問題
1. 害喜/孕吐
害喜症狀大概是進入孕期第2~3個月開始，害喜原因是懷孕初期母體分泌大量的人類絨毛促性腺激素（HCG）及黃體激素來穩定胎兒著床；假如HCG及雌激素分泌多上升太快，就愈容易引起孕吐反應。另一個可能原因是懷孕初期荷爾蒙上升，影響到腸胃道蠕動的習慣而引起孕吐。（延伸：害喜沒食慾會影響寶寶發展嗎？預防害喜，飲食改善這樣做）
▶ 如何緩解：孕吐時請避免「重口味食物」、「調味食物」以及「產氣食物」三大類型食物。另外有個飲食小撇步，由於太多水分會增加飽足感，孕媽咪容易因為過飽而引起嘔吐，建議將乾的食物和濕的食物分開吃，先吃乾的再吃濕的比較好喔！
2. 懷孕脹氣
女性在懷孕時，為了使胚胎可以順利著床，身體裡的荷爾蒙改變、黃體素分泌增加，但同時，也會減慢整個腸道蠕動力，胃酸分泌減少，就妨礙了消化活動，自然容易脹氣。大部分的孕婦，脹氣最嚴重的時候，就是在懷孕後的前3個月，過了這段時間就會慢慢減緩。
▶ 如何緩解：飲食方面，避免吃豆類、蛋類、油炸食物、甜食等易產氣食物，飲食應以清淡為主；吃太飽會讓腹脹更難受，請掌握少量多餐的進食原則。另外，每天固定運動，會讓代謝變佳、有利排氣。
▼ 懷孕少吃易脹氣食物（圖片來源：華人健康網）
3. 懷孕便祕與痔瘡
愈到懷孕中後期，因為受到增加的黃體素影響，大腸肌力變得鬆弛，運動能力明顯降低。因此，食物停滯在大腸的時間會增加，食物的水分與鈉的吸收也會隨之增加，就會發生便祕。因為經常發生便祕，再加上子宮變大所導致得血液循環不良，造成直腸肛門壓力上升，使肛門軟組織脫垂而形成痔瘡，懷孕後期症狀會變得更嚴重。
▶ 如何緩解：避免出力排便的動作，也不要久忍大便，要養成良好的排便習慣、作息規律正常、不熬夜，多攝取水份和高纖維質食物。必要時，請醫師開立軟便劑幫助排便，切記不宜用瀉藥，更不應用灌腸等方法來通便，以免造成流產或早產。
4. 懷孕後期拉肚子
一般情況，孕婦在懷孕期間便祕比拉肚子更普遍。不過，確實也有一些孕媽咪在臨近生產前會有輕微的腹瀉。不過，就和沒懷孕的時候一樣，胃腸病毒或是食物中毒都會導致腹瀉。某些抗生素、抗酸劑和某些食物，有時也會導致腹瀉。除此之外，接近臨盆時，有些孕婦可能因心理壓力所產生的焦慮，也會造成懷孕後期拉肚子症狀，因此，建議準媽咪們在整個懷孕期間應保持心情愉快，避免不必要的焦慮、緊張。
▶ 如何緩解：為了避免拉肚子而引起脫水，電解質流失過多，一旦拉肚子，最重要的是適當地補充水分和電解質，除了調整飲食習慣，增加水分的攝取亦是最好的調養方式，多喝開水、適當地補充運動飲料，以及蔬果汁，食用香蕉、柳丁和番茄等，腹瀉症狀通常會逐漸好轉。
懷孕後期拉肚子，是產兆嗎？
這是很多媽咪擔心的問題，懷孕後期拉肚子首先要辨別是正常生理現象或是疾病反應，如果是生產的前兆，腹瀉狀況大多發生在孕期的最後1個月，主要是因為胎頭逐漸下降，進而壓迫到直腸，此時產婦會有便意感，甚至有輕微的腹瀉情況，這有可能是正常現象，如果經由產科醫師檢查，子宮頸還沒有開，準媽咪就不需特別緊張。
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