《婚詞離曲》李歌領鉛筆腿不科學！30+保養瘦身秘訣公開，吃貨不怕胖靠這招

《婚詞離曲》收視、話題持續高漲，相繼開播的第二季也備受劇迷好評！其中飾演女主角之一30+歲代表的李歌領 ( 劇中飾-傅惠寧)，演出兼具外貌與才華的事業女強人形象，並在婚姻、工作兩者間抓住了完美平衡，精湛的演技讓觀眾掌聲不斷。不過令人驚豔的，還有她那雙傲人長腿與模特兒身材，到底32歲的李歌領忙演戲之餘，如何保養肌膚、維持體態，原來秘密藏在這五招裡！        

1.鉛筆腿養成從小開始

模特兒出生，更曾參與《主君的太陽》、《紳士的品格》兩大經典韓劇演出的李歌領，這次更在《婚詞離曲》中飾演30歲美艷人妻而竄紅，她那玲瓏有緻的身材和纖長大長腿，也讓粉絲紛紛羨慕地跺腳 ~ 說起李歌領的身材管理，她曾分享到自己從10幾歲開始就很注重體態，如果今天不小心吃多了，隔天就會嚴格控制三餐飲食；另外，工作後也會加強腿部的按摩，不讓腿部線條走鍾，因為對她來說"能在每個年紀保持最漂亮的狀態，是她最渴望的事情。"        

2.敏感肌眼周保養很重要

在劇中飾演完美賢妻兼電台DJ的李歌領，最備受討論的就是那張招牌煙熏妝！她在採訪中坦言，在戲劇裡嘗試煙燻妝對她來說是一個很大膽的突破，因為自己屬於敏感性膚質、眼周肌膚又較薄，容易因厚重眼妝而刺激，所以下戲後她會更著重於眼周的護理、加強眼下的保濕程序。不只如此，私底下為了養出好膚質她連防曬都不愛擦，甚至有好幾場戲都大方素顏上陣！零死角的逆生長臉蛋不說還以為是大學生呢 ~

3.碎食吃法不怕胖

想要維持好身材，飲食的控管當然也很重要！平時愛吃不忌口的李歌領，也時常在IG上分享自己的下午茶、三餐菜單，不過仔細觀察你會發現，她在吃法上有個獨特的瘦身訣竅。別於一般人大口大口進食，李歌領選擇將每種食物都切成小小塊、一口的量，提醒自己放慢吃飯速度、細嚼慢嚥，而這也是她吃不胖的小小秘訣喔！      

3.三餐自己下廚

除了在吃法上有節奏，李歌領私底下也是一位小廚娘呢！為了掌控自己每日熱量攝取以及掌握營養均衡，每天至少會有一餐自己煮 ~ 少鹽少油且清爽的蔬食菜單，養出了她模特兒級的好身材，每日大量的蔬菜、水果攝取也是她養顏美容的不二法門。

4.運動變成休閒娛樂

不光是飲食上很講究，李歌領也提到想讓自己養成運動習慣，必須將運動變成休閒娛樂！工作後閒暇時間，她喜歡登山露營、打高爾夫、游泳等溫和、紓壓型的運動，讓運動變成興趣，即使沒有天天練到汗流浹背，也能完美HOLD住30歲最完美的體態。

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