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飯後馬上刷牙恐害牙受損! 醫點名「吃1類食物」要等30分鐘再刷:先漱口也行

常春月刊
更新於 2023年10月30日03:24 • 發布於 2023年10月30日02:00

飯後要馬上刷牙?什麼時候刷牙比較好?醫師提醒,馬上刷牙很好,但要注意口腔環境!

牙齒成份一次看

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盧滄洲矯正醫師指出,琺瑯質主要是由氫氧基磷灰石組成,有點類似於石灰岩,長期下來會被酸性溶蝕。例如將雞蛋放在醋中,久了蛋殼會消失,或者石灰岩被酸雨溶蝕,都是常見的例子。

飯後刷牙時間 依食用食物而定

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其實,飯後保持口腔和牙齒清潔的方式,要看吃什麼而定。盧滄洲解釋,食用非酸性食物,建議飯後「馬上」刷牙,因進食非酸性食物後,口腔細菌會持續產生酸性物質,除了會腐蝕牙齒,也會導齒質結構弱化。口腔環境越來越酸,越晚刷牙可能對牙齒造成過度損害,因此建議馬上刷牙以保護牙齒結構。

至於進食「酸性食物」則建議飯後「30分鐘後」刷牙。因進食酸性食物後,因口腔處於酸性環境,齒質結構弱化,這時刷牙可能會過度損害牙齒;因此,應等口腔酸鹼值恢復再刷牙。

口腔偏酸時 先漱口再刷牙

保護口腔的方法應該是趁口腔變酸前刷牙,或者先漱口緩和口腔,等酸性程度較低時(約30分鐘)再刷牙比較好。

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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留言 2
  • 奇山
    先漱口再刷牙
    2023年10月30日11:02
  • k
    這倆冥醫真僞善!走路右兩腳趾才會麻痛,給現高七賢脊椎黑心勳看!半年開了兩次刀,五次止痛術又植入止滑脫彈簧!瞎搞到腰腿整日極度酸麻痛!再去高長庚饒看診說這要開骨融合!術前晚還跑來問我你到底怎麼了?刀後症狀更嚴重,笑回:-)你開刀前就是這樣子啦!花了上百萬還被搞的不成人樣,妻小遭難,命也沒了!人真的要夠壞,才能賺大錢!🤕🤕🤕
    2023年10月30日05:17
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