應該用什麼樣溫度的水洗頭才能避免損傷頭髮呢？雖然關於洗頭這件事，大家都只在乎洗頭的頻率、使用的洗髮精、護髮乳，但洗頭的水溫也很重要。你可能認為水溫是一個喜好問題，有人喜歡洗熱一點、有人喜歡洗冷一點，甚至和季節也相關，但實際上，是有一個理想溫度的，因為不管水是冷還是熱，它都會以另一種方式影響頭髮髮質。
洗頭最佳水溫是多少？
就像所有事情一樣，關鍵是平衡，所以，溫水是最好的洗頭水溫度。但溫水的定義到底是什麼？著有《關於你的頭髮和皮膚的一切》一書，並身為頭髮藥劑師的Helena Rodero說：「在我看來，理想的溫度是你的體溫。當一天結束時，要清洗皮膚，頭皮、皮膚和髮根都需要清潔，並且是有效的清潔。如果用冷水清洗，加上沒有正確的清洗方式，反而會阻礙污垢的去除，想想用冷水洗碗，會花的時間比較久，而且會不夠乾淨；而用過熱的水清洗，它造成損害皮膚，並刺激皮脂的產生。 」如果我們能快速清洗，讓有溫度的水接觸頭髮的時間愈短，頭髮受損的時間也就越短。
如果用熱水洗頭會怎樣？
基本上，水太熱所造成的傷害便是打開頭髮角質層，讓水和產品滲透到纖維中。皮膚科醫師兼毛髮學家Claudia Bernárdez 博士，也是《頭髮護理聖經》一書的作者說：「熱水會擴張角質層，產生細胞間隙，進而促進水和洗髮精進入，好處是，由於皮膚無法耐受太熱的水，所以你也從來不會用40度以上的水清洗，但卻會使用100度以上的吹風機或是造型器。所以，過熱的水會讓頭髮看起來有點捲曲。此外，在使用髮膜或柔順劑等滋養產品後，用熱水沖洗頭髮，也容易在沖洗時把這些滋養份都沖掉，而白做工。所以，用過熱的水清潔頭髮，唯一的好處是更好去除污垢，但卻會讓頭髮更乾燥、增加頭髮纖維的空隙、並讓頭髮更脆弱容易捲曲。
如果用冷水洗頭會怎樣？
用冷水洗頭的技巧你一定聽過八百遍了。好吧，最重要的是用溫水清潔頭皮，這樣可以很好地去除污垢。 藥劑師 Helena Rodero 說：「一旦把頭髮弄濕，纖維會被冷水或熱水削弱，但冷水無法很好地清潔頭皮。這對於油性頭皮來說更為重要。」
不過，冷水確實有助於平滑並能輕閉合毛鱗片的效果，並且幫助滋養產品更好附著在髮絲上，因為，建議可以在最後沖洗時，用冷水清洗一遍。Claudia Bernárdez 博士說：「最好的方式是用溫水清洗頭皮，然後再用溫水慢慢換成冷水沖洗頭髮。」用冷水洗頭的好處有關閉撫平毛麟片，讓頭髮更有光澤和柔軟，防止頭髮彎曲，保持頭髮水分，缺點是不容易洗乾淨以及頭髮比較不蓬鬆。
原文來自Glamour西班牙版
