颱風天11款「泡麵推薦」！熱量、鈉含量大公開：辛拉麵、滿漢大餐、來一客... | Women's Health

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颱風快來了，你是否也正在考慮家中的泡麵夠不夠呢？每當在家不知道要煮什麼的時候，泡麵可以說是首選！編輯在ig上詢問大家最常吃的泡麵，得到了不少回饋，今天就來分享人氣最高的11款泡麵，也一並告訴大家這些泡麵的熱量以及鈉含量。

還是要小提醒一下：大多數的泡麵都屬於高鹽食品，鈉、油含量偏高、蛋白質極少?雖然會產生飽足感，但是營養非常不足，建議還是不要太常吃比較好喔！

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辛拉麵

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泡麵熱量：506大卡
泡麵鈉含量：1763毫克

辛拉麵在台灣的人氣真的很高，韓國的拉麵煮起來都特別Q彈、泡久也不會爛，而且一定要用煮的才會好吃！最多人喜歡的就是喝它的辣湯時痛快的感覺，據說加一片起司再加一顆蛋的口味超完美。

辛拉麵（牛骨）

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泡麵熱量：544大卡
泡麵鈉含量：1871毫克

黑色的辛拉麵多了一包「牛骨萃取物」的調味料，湯頭喝起來比較不辣，且多了一點濃郁的牛骨香味，但是價錢稍微高了一點點。

來一客 鮮蝦魚板

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泡麵熱量：292大卡
泡麵鈉含量：1419毫克

來一客最受歡迎的口味莫過於鮮蝦魚板、泡菜和精燉肉骨了，鮮蝦魚板吃起來比較溫和，是大家都能接受的口味，網友們的評論是：「很耐吃，口味吃到最後也不會膩！」

花雕雞麵

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泡麵熱量：538大卡
泡麵鈉含量：2300毫克

台酒推出的花雕雞麵也擄獲了不少人的心！最大的特色就是豪邁的肉塊以及最後淋上去的花雕酒，一加上去立刻香氣十足。一碗吃起來分量很足夠，但熱量和鈉含量都比較高一些，建議久久吃一次就好。

素飄香 麻辣燙風味麵

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泡麵熱量：460大卡
泡麵鈉含量：2074毫克

大受好評的還有這款素飄香的麻辣燙口味，雖然是素食，但是湯頭的評價很高，吃過的人都說：「很像葷的，，很好吃！」甚至賣到經常缺貨。

維力炸醬麵

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泡麵熱量：412大卡
泡麵鈉含量：1755毫克

維力炸醬麵絕對是泡麵中的人氣王～乾麵附湯一包兩吃，乾麵加入蔥花跟但更好吃！但是它的醬包滿鹹的，因此建議大家吃的時候醬包不要全加，酌量就好。

統一肉燥麵

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泡麵熱量：417大卡
泡麵鈉含量：1632毫克

統一肉燥麵可以說是大家小時候的回憶，甚至有網友稱它為「泡麵界的常青樹」，而且還可以看心情吃乾麵或是湯麵，乾麵的聲量更高！

拉麵道 日式豚骨

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泡麵熱量：338大卡
泡麵鈉含量：1390毫克

喜歡日式拉麵的話一定會愛的拉麵道，有推出豚骨和味噌兩種口味，湯頭濃郁，麵條也是比較Q的類型，加顆蛋進去一起吃會更滿足。

阿Q桶麵 雞汁排骨

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泡麵熱量：509大卡
泡麵鈉含量：1830毫克

阿Q桶麵也是屬於泡麵中的回憶派別，整體來說口味不到特別突出，但是份量跟價錢都讓人感覺很親民！除了雞汁以外，泡菜口味也很受歡迎。

印尼炒麵

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泡麵熱量：381大卡
泡麵鈉含量：767毫克

這款印尼炒麵在台灣賣得一直都很好，價錢相當便宜，口味也算特別，但是調味料偏鹹，建議一包麵加一半的調味料就好！

Women's Health美力圈SAY

一般成年人每天鈉攝取量不可超過2400毫克，過多的鈉會導致血壓升高、中風等負面影響，所以大家在吃泡麵前還是要三思啊～?

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