每日健康/
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主持人 洪素卿/ 文字編輯 葉韋廷
日前一名女性手感到痠麻，原以為3C產品使用過度，上網爬文查了一下後不以為意。沒想到１０年後不只手逐漸無力，連整個右半身都開始出現問題，緊急就醫後才發現是「雙重壓迫症候群」。
長期手麻恐為神經壓迫
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菁英診所復健科 陳相宏醫師 表示，所謂的「雙重壓迫症候群」在臨床上非常常見。壓迫處有兩點，一是頸椎神經根，二是手腕的正中神經及尺神經。
就像河流一樣，上流的水源阻塞，中流、下流的集水區水流就會比較少。雙重壓迫症候群大部分起於頸椎退化，出現了頸椎神經的壓迫，包括可能有骨刺、椎間盤突出等，進而引起整條手腕神經根（正中神經及尺神經）麻痺，最明顯的症狀就是手會有痠、麻、刺的情形。
症狀相似易和「腕隧道症候群」搞混
而因為症狀相似，所以常被誤認為是腕隧道症候群或是尺神經壓迫。醫師提醒，若民眾有出現手指頭麻的情形千萬不要忽略，可能頸部也出現了退化或有椎間盤突出的問題。
2大NG姿勢應避免
醫師指出，常見會出現頸椎壓迫的族群，常使用手機的3C族就是其一。應盡避免「低頭」、「伸脖子」這兩個常見ＮＧ姿勢，這兩個姿勢都容易造成頸椎壓迫。
而手腕也是常見容易壓迫的地方。手腕的正中神經及尺神經是相當重要的神經，所以打電腦的時候千萬記得不要整個手腕壓在桌上，應以手臂做支撐讓手腕懸空。
簡單10秒伸展運動
平常也要記得適時將手伸起來做伸展運動（如下圖），每小時做個10次，每次做個10秒鐘。
只要注意避免上述頸椎壓迫、手腕壓迫，即可有效避免雙重壓迫症候群。
《延伸閱讀》腳麻手麻找不到病因？這樣「括腳指」一秒測出問題部位
想想科學 你是電腦的重度使用者嗎？小心「滑鼠手」找上你。滑鼠手的正確名稱，是「腕隧道症候群」。所謂的「腕隧道」，是由腕骨及橫向韌帶所構成的空間，隧道內有屈指肌腱群和正中神經通過。
而過度使用滑鼠的手腕，長期承受著密集、而且反覆的活動，導致腕部肌肉組織腫大，隧道變窄，壓迫正中神經，讓手指疼痛、麻木，手部肌肉也會感覺無力。臨床上治療滑鼠手，常會利用護具將腕部固定，減少手腕負擔，但復健師強調，只有休息，才是治本之道。
資料來源：科技大觀園－當心滑鼠手！ https://www.youtube.com/watch?v=W_mAf9pBOgk
2019年07月29日05:36
沈 職業病啦
2019年07月21日03:26
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