當不小心骨折了，為了讓骨頭癒合除了適當固定、儘早復位、加速復健外，飲食也是不可或缺的關鍵，若治療和飲食雙管齊下，便可以促進癒合速度。
所以就飲食來看，中醫依骨頭復原的3個階段，建議個別該怎麼攝取，才可以減少發炎並且加速骨頭復原。
骨折養骨３階段，飲食應該這樣配
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骨折早期：主要狀態是血腫，所以應該要以「活血化瘀、消腫」為主，飲食必須清淡。
建議飲食：適合多喝水、多吃黑木耳、蔬菜、韭菜、蘿蔔、蛋類、魚湯。
最好避免油膩又重口味的食物 ( 例如 : 酸、辣、炸物 )和比較補的食物 ( 例如 : 補湯、大骨湯 )
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骨折中期：這時主要重點是要利於骨頭再生，讓筋脈和骨頭可以接好，飲食上必須以「祛瘀生新、接經續骨」為主。
建議飲食：可吃魚、蝦、肉、蛋、海產品；而核桃、紅棗、枸杞也是不錯的滋補選擇。
骨折後期：飲食重點主要是「補肝腎、強筋骨，促進骨質增生物形成」。
建議飲食：可以吃老母雞湯、骨頭湯、鹿筋湯等。
骨折癒合期間，避免食用這些東西
１、菸、酒、油膩和不易消化的食物
２、醋、甜食、濃茶、咖啡
３、寒涼性食物（如：荸薺、苦瓜、可樂等）
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