內向者一定喜歡獨處？享受孤獨是因為「性情自治」程度高！

雖然現在很多人已經理解「內向」並不代表「害羞」，而是跟人社交會消耗比較多心力跟能量，但對大多數人來說，內向的人還是代表「喜歡獨處」。但其實能不能享受獨處時光，是看自己的「性情自治（Dispositional Autonomy）」程度高不高來決定的。

性情自治是什麼？

性情自治又可以翻譯為「氣質自治」，就字面上的意思來說，是代表這個人對於自己展現出來的個性是不是在自己的控制之內，也就是說，他的言行跟他本身的價值觀是一致的，而且很清楚自己在做什麼。

在2015年的北京師範大學的心理學研究中，也發現性情自治程度高的人，對於創造、想像力的開放度很高，更能夠想出特別不一樣的觀點，或是創造出不一樣的計劃；同時，對於情緒的控管也比性情自治程度低的人好上許多。

我們可以這樣理解：當一個人可以不用配合其他人的想法，而是遵照自己的意志過生活，他自然能更有信心、心情更平穩，也更能釋放自己的能力，因為他清楚知道自己是個什麼樣的人、想要什麼、需要什麼。

為什麼性情自治跟獨處有關？

獨處這件事，看起來好像可以獲得一個人的自由，但看許多人都害怕孤單寂寞就知道，一個人的時候，要「面對自己」是令人不太舒服的一件事。

一個人吃飯的時候，除非你在「滑手機」，還是變相的在跟其他人有互動，否則當你只專心的在吃飯，可能不由自主想到接下來的行程、想到做錯的那個專案、想到跟客戶或是朋友、情人不愉快的互動；總之，腦袋裡會出現很多跟自己、跟其他人相關的事情，並不是在休息的狀態。

而性情自治程度低的人會覺得，在跟人互動的時候必須當一個「大家認可的好人」，結果剩自己一個人的時候，卻因為覺得自己「好虛偽」而感到空虛，因為在他的價值觀裡，他並不喜歡「當一個雙面人」，所以會覺得情緒低落、害怕面對自己的內心，反而更想往外跑、當回大家認可的那個狀態。

但對於性情自治程度高的人來說，因為他不管是在外面、在家裡，都是一樣的個性，所以即便是獨處，他也對自己的作為不會有懷疑、充滿信心，也能平靜的好好做自己的事。所以如果想要享受孤獨的感覺，還是要讓適度的「做自己」，不要為了迎合大家而改變。

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文／盧映慈  圖／許嘉真