心理師剖析，MBTI 的「正確」使用說明書

你測過自己的 MBTI 嗎？近年來，MBTI 在全球受到歡迎，「你是 E 人，還是 I 人？」更成為許多年輕人認識彼此的起手式；職場上，也掀起一波將 MBTI 應用於團隊合作的風潮。

不過，我們到底該如何理解 MBTI 呢？「E/I、S/N、T/F、J/P」這四個面向分別又代表什麼？本集邀請荳點心理諮商所林佳慧心理師，擁有人際溝通、職涯發展、自信與安全感等專長的她，將和我們分享理解這套心理工具的方式，以及超實用的人際應用指南。

問：MBTI 是誰發明的？要在哪施測？

這其實是一對母女以榮格心理學當作基礎，去發展的一套性格分類指標。這對母女是 Katharine Briggs 和 Isabel Myers，所以 MBTI 是 Myers–Briggs Type Indicator 的簡稱。

她們最早大概在 1960 年代就開始研究，所以其實經過非常長的時間了；也因為到現在已經 60 多年，後來的人也有陸續在做調查和發展，直到現在，有一個 MBTI 國際的協會專門在做相關事情。會特別提出來是因為，許多人以為 MBTI 是最近才發展出的分類，但其實它已經有好長一段歷史了。

很多人會透過免費的平台測驗，但官方協會曾經說明，免費的平台並非官方推出，且融合了其他的分類，因此很多人會覺得：「為什麼我第一次去測是這個，然後第二次去測又是那個？」因此想先提醒大家，我們所測到的 MBTI，請當作是參考，因為真正的施測需要有他們官方的施測師來進行，而這個過程其實是要付費的唷。

問：我們該如何看待這套心理工具？

我們當初在心理諮商研究所訓練時，其實這個部分只占非常小的篇幅，老師會稍微提到帶過，甚至是同學們自己在報告時會談到而已。

坦白說，我自己後來會再接觸到更多 MBTI 的相關資訊，是因為我本身對這個領域有所好奇，且台灣有一些合格的施測師，所以我去上了他們開設的課程工作坊。這些都是我自己額外去接受訓練的，並非在諮商所時期有深入受訓。

沒有接受過訓練的民眾，常常會不小心有些迷思，例如：「你是這個類型，是不是代表我跟你就很合（或不合）？」或是「內向型的人（I 人）就很孤僻、不會有外向的特質」，但其實不是這樣子的，MBTI 並非「非黑即白」的二分法。

我們在看的是心理上的偏好，哪樣的特質我發揮起來比較舒服？可以想像成我們的左右手，雖然大家都有自己的慣用手，但並不代表另一隻手就不能夠使用，若經過刻意訓練，可能左右手都能發揮得很好。所以 MBTI 這套工具的運用方式，其實要這樣子來看，例如：當我知道 I 是我比較偏好的，那我就明白在經過很多聚會後，我需要留給自己多一點時間，才會感覺充到電。

問：E 外向 vs. I 內向，分別代表什麼？

E 和 I 所代表的是：我重新感到充滿能量的方式是什麼？

這個向度大家相對熟悉，它就是在講「I 內向（Introversion）」跟「E 外向（Extroversion）」，但這在觀察的是人的「內在傾向」，所以其實我們看的是內心的狀態，你用肉眼觀看別人的行為表現，是看不太出來的。

即使是所謂的「I 人」，還是可能會去參加 Party、週末也會跟朋友出去玩，但也許到下週一要上班前，需要有一段時間跟自己獨處，一個人安靜一下，就算時間短短的，對 I 型人來說也會很有幫助，經過內在整理，會讓人感覺重新充滿了「電」。

可是所謂的「E 人」就不太一樣了──E 型人在玩樂的過程中，可能就已經很開心、很快樂，也很充電了，所以可以一直玩，甚至玩到最後一刻，然後禮拜一接著上班。

但是，並不是外向型的人就有很多朋友、內向型的人就很孤僻，不是這樣的。像我自己就是一個「社交上比較外向的內向者」，所以我的 MBTI 是屬於內向，但我一樣會有很多的社交活動，只是結束之後還是需要一個人充電。

相對地，也就會有「社交上比較內向的外向者」。例如有人跟我分享過，他有一位朋友就屬於社交內向的外向者，其實很想跟大家接觸、互動，可是看起來卻非常害羞；雖然不是團體裡最活躍的成員，但當大家比較少聚會時，每隔一陣子就會主動問大家要不要一起做些什麼。

問：S 實感 vs. N 直覺，分別指的是什麼？

S 和 N 所代表的是：我是怎麼認識這個世界、接收資訊的？

這個向度的「S 實感（Sensing）」牽涉到五感，S 型的夥伴會透過每一個感官來認識這個世界、接收資訊。相對的是「N 直覺（Intuition）」，則是會藉由想像相關的畫面或意義，用這種方式來認識這個世界與接收資訊。

舉個例子，我曾經去一間企業演講，請員工隨意描述一棟房子，每個人寫出來的東西就非常不同。有一個非常 S 的人，他寫出有幾層樓、房價是多少錢、每一層樓怎麼規劃，還把格局、幾房幾廳、建材都講了，甚至還說：「這區是木地板的材質、那一間是遊戲室，這間是我的書房、那間是我太太的」等等。這個類型的夥伴，在跟別人溝通上就會是比較具體又詳細的。

但另外一個 N 型的夥伴就不太一樣了，當他在講房子的時候，是「一大片落地窗、有陽光灑進來，沙發上有我跟她，我們躺在那邊好舒服」，比較會寫這種很畫面性的東西。所以當 N 型人在跟別人溝通時，腦袋裡想的也是這種比較大方向式的。

問：T 理性 vs. F 感性，分別有何意義？

T 和 F 所代表的是：我是怎麼做決定的？

這個向度大家應該也會蠻好理解，偏向「T 理性（Thinking）」的人在想事情、思考和組織時，會有比較多的想法，所以當在做決定時，會是比較邏輯性的，也會有比較高的批判性。這並沒有不好，因為那代表這些夥伴很能發現一些需要修正、調整的地方，可以讓成果看起來更好。

如果是比較「F 感性（Feeling）」的夥伴，會是比較注重情感的。例如開會時，如果我感受到現場的氣氛，或是有哪位同仁的狀況好像不太好，即便有很重要的東西要決議，仍會想要停下來、關心一下整個團隊，甚至關懷正在開會的某一個人，剛剛臉色一沉是怎麼了。F 型的夥伴在做決定和決策時，會更看重關係，也更看重所謂的人情世故。

我覺得其實理性和感性都很重要，但我們可以幫自己感覺一下，哪個東西也許自己會放在更優先的序位。

問：J 判斷 vs. P 感知，分別意味著什麼？

J 和 P 所代表的是：我的反應模式是如何？

MBTI 的四大面向是一層一層的，到了最後一層，我們在講的是整個人反應的模式，它其實也會影響到整體的生活型態。

比較偏向「J 判斷（Judging）」類型的人，在生活中或工作上，比較舒服的模式可能是較有計劃性的、規律性的。我遇過一個案例，有一個 J 型的人，在一知道接下來一個季度的目標是什麼以後，就立即規劃好未來每一週要完成哪些事項。這類型的人也比較喜歡「先工作、再休閒娛樂」，對 J 型人來說，工作與玩樂這兩塊比較會是分開的。

至於「P 感知（Perceiving）」型夥伴是比較感知型的，也許工作到一個段落就會閒聊一下，或者走來走去、泡個東西喝。P 型人比較喜歡較多彈性、較開放性，沒有那麼規律跟有計畫，在時間運用方面，也比較容易把工作和休閒混在一起 ，覺得這樣才會更有動力。

其實不同類型的人，不見得就不能很好地共處，反而加起來會有很棒的效果，像是 P 人的開放性會連帶伴隨著許多變動，這可能會為 J 人帶來很多挑戰，但同時也會有很精彩或意料之外的事。如果相處得好，在合作上其實兩邊能夠創造出很多新的火花。

（下篇：如何透過 4 種「凱氏氣質分類」，找到適合自己的職場「戰鬥位置」？）

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