唇皰疹是一種在日常生活中相當常見、且容易復發的病毒感染，主要由單唇皰疹病毒所引起。唇皰疹的症狀包含嘴唇或唇周皮膚出現小水泡，並且伴隨著刺痛、灼熱感，不只容易傳染，復發率也很高，即使不構成嚴重健康威脅，卻對日常生活造成不小的困擾。有句話說：「預防勝於治療」，這篇將帶你深入了解唇皰疹「發作原因」，以及其「預防方法」，幫助降低風險！
唇皰疹5大發作原因
1. 壓力
壓力是唇皰疹發作的主要因素之一。當身體或心理承受過多壓力時，將引發腎上腺素分泌增加，進而削弱免疫系統的功能。若免疫力下降，潛伏的單唇皰疹病毒將被重新激活，導致唇皰疹發作。不僅如此，壓力帶來的問題像是睡眠不足、過度疲勞、不良飲食等，將進一步提高唇皰疹復發的可能性！
2. 陽光曝曬
過度曝露在紫外線下會對皮膚細胞造成傷害，從而激活潛伏的皰疹病毒。曝曬後的皮膚會變得更乾燥，為病毒提供更容易發作的環境，尤其在沙灘度假、登山等戶外活動，一定要注意防曬，選擇至少SPF30或以上的防曬產品，並確保適用於唇部。
3. 氣溫變化
當天氣突然變冷或變熱，碰到這種極端的氣溫變化，將對皮膚和黏膜造成刺激，從而引發唇皰疹。在乾燥寒冷的冬季，嘴唇皮膚容易乾裂，提供病毒侵入和活化的機會。面對炎熱夏季，出汗和水分流失同樣會導致皮膚變得脆弱，同時曝露在紫外線下，將對皮膚造成雙重傷害。當氣溫快速轉變，像是從冷氣房進入炎熱室外，都會影響皮膚適應能力，從而觸發皰疹的發作。
4. 荷爾蒙變化
女性因荷爾蒙波動，更容易罹患唇皰疹。尤其在經期、更年期、懷孕或服用避孕藥的情況下，體內荷爾蒙水平的改變會削弱免疫系統，使病毒有機可乘，導致病毒活化並引起水泡症狀。
5. 接觸感染源
前面提到唇皰疹是具有高度傳染性的病毒，透過共用餐具、毛巾或接吻等方式接觸到帶有活性病毒的人，就有可能受感染！
唇皰疹4大預防方法
1. 保持嘴唇滋潤
由於乾裂的嘴唇為病毒提供了活化的有利條件，因此要時刻保持嘴唇滋潤，尤其是在乾燥季節或氣溫驟變時更為重要。建議多多使用保濕潤唇膏，同時避免舔嘴唇，因為這會使嘴唇更乾燥，並加重皮膚損傷！
2. 避免過度曝曬
紫外線不只是皮膚的隱形殺手，也會刺激病毒活化，導致唇皰疹發作，這也就是「防曬」的重要性！在挑選防曬產品時，需挑選至少SPF30或以上的防曬產品，包含防曬潤唇膏，並且需定期補擦。在紫外線最強的時段，外出時不妨佩戴寬邊帽或使用遮陽傘，才能有效避免過度曝曬。
3. 均衡飲食
強健的免疫系統是預防唇皰疹的關鍵，其中包含均衡的飲食。建議多攝取富含維生素C、鋅和抗氧化劑的食物，像是堅果、綠葉蔬菜、柑橘等，同時需避免辛辣食物。除此之外，需避免過度飲酒和吸菸，這些壞習慣都會降低身體免疫功能！
4. 避免與感染源接觸
唇皰疹具有高度傳染性，因此在不知道誰是唇皰疹感染者時，建議避免與他人共用毛巾、餐具，甚至是化妝品，以及其他密切接觸。在皰疹活躍期，自己也應避免觸碰水泡，防止病毒擴散！
封面圖片來源：Canva、IG@_hwoniii
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