睡姿也會影響健康？研究發現「睡這側」易罹癌

癌症已成為國人十大死因的前幾名，除了生活習慣的改變，現在就連睡覺姿勢也成為罹患癌症的危險因子？根據美國研究顯示，習慣右側睡的人，容易得到食道癌。

睡眠醫生江秉穎日前在新書《自己的睡眠自己就》提到，睡姿應以每個人感到舒適的狀態為宜，會打呼呼或是睡眠呼吸中止症的患者，建議以側臥為宜，不過仍須以不同每個人的身體狀況來做調整。

根據《美國腸胃科醫學》雜誌研究顯示，長期身體右側臥，容易引起食道癌，由於胃部比食道位置高，食道與胃相接的肌肉變得鬆弛，胃酸回流容易造成胃病，甚至流進食道，使食道酸性時間變長，而左側臥食道酸性時間最短。

此外，《康健雜誌》過去曾整理出相關報告及台灣本土狀況，發現這10種人最容易被癌找上：

1. 肥胖的人。

2. 靜態生活少活動的人。

3. 飲食油膩的人。

4. 愛吃肉卻少吃蔬果的人。

5. 愛抽菸、喝酒的人。

6. 愛吃檳榔的人。

7. 愛吃重口味、愛吃鹹的人。

8. 愛吃醃漬物的人。

9. 長期處在高壓的人。

10. 容易焦慮憂煩的人。

因此想要擁有健康的生活，先從以上這幾點開始改變吧！

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