「海蒂克隆 (Heidi Klum) 」這位 48 歲的超級名模多年來一直在伸展台上大放異彩！在一篇近期新的 Instagram 貼文中，海蒂克隆分享了她正在製作的影片拍攝幕後花絮，不僅將普通的屋頂原地變成伸展台，氣場超強的臺風＆火辣身材更成為新話題！

海蒂克隆健身1：綁腳踝負重，加強腿部訓練

為了讓她的雙腿和身體變得健美有型，海蒂喜歡用腳踝負重進行一些鍛煉。根據Eat This, Not That!的報導，海蒂於 2021 年 7 月在她的 IG 上分享了一些她做腿部和臀部訓練（例如空中腳踏車）的影片，影片中就有當時她與丈夫 Tom Kaulitz 一起鍛煉時戴著腳踝負重的內容！

海蒂克隆健身2：喜歡跑步

只要有空，海蒂克隆也喜歡到戶外跑步：「我最喜歡的鍛煉是沿著西區公路長跑，這條公路沿著紐約市的哈德遜河，是一條美麗的小路。你能感受到被這樣一個令人驚嘆的社區包圍有多舒適，且每天早上都會看到同樣的人跑步，他們激勵我繼續前進。」

海蒂克隆飲食1：吃有益健康的新鮮食物

至於她的營養攝取，海蒂喜歡吃有益健康的新鮮食物。她分享，她的早餐通常是三個有機炒蛋白，搭配菠菜、青椒、蔥和歐芹，還有一小碗新鮮水果，配上茶。

海蒂克隆飲食2：晚餐以地中海飲食為主

晚餐通常是鮭魚配檸檬和大蒜，混合花椰菜和黃瓜沙拉，並淋上少許橄欖油。

海蒂克隆飲食3：慎選甜點內容！

雖然她吃得健康，但不會不吃甜點⋯⋯她會用優格、新鮮雪糕或 70% 的黑巧克力來結束她的一天。

Women's Health美力圈SAY

沒想到海蒂克隆竟然已經要50歲了，想必她能維持如此健美的體態，一定在運動和飲食方面下足了功夫！

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