糖尿病一定要注意血糖控制，以免長期高血糖造成血管、腎臟、神經病變等嚴重併發症，但除了抽血檢查之外，怎麼知道自己的控糖成效呢？腎臟科醫師廖述寬最近在Youtube頻道「寬寬醫師」影片中指出，血糖失控或下降，可以從三大明顯跡象，幫助隨時檢測自己的血糖問題是否有危險或是有改善，即時掌握身體狀態的變化！
觀察血糖問題跡象1：視力模糊vs視力清晰
一位退休男廚師有陣子視力變模糊，以為是老花眼加重，急忙到眼鏡行驗光配鏡，後來才知道是因為血糖控制不佳，改變了水晶體的透光性與匯聚調節能力，因而造成間歇性視力模糊、眼睛疲勞，直到就醫治療、血糖穩定後，視力也才逐漸恢復。
廖述寬醫師解釋，當血糖數值過高或快速波動時，眼睛水晶體會腫脹或變形，進而影響視力，但是當血糖穩定下來，視力也可能會逐漸恢復穩定，所以視力清晰或模糊，也是一個觀察的跡象。
觀察血糖問題跡象2：夜尿次數多vs夜尿次數少
吃多喝多和「尿多」是三大典型糖尿病症狀，夜尿很頻繁或是有好轉，也值得在生活中列入觀察，研究發現，糖尿病患者發生夜尿的機率，是非糖尿病患者的1.46倍！
廖述寬醫師提到，如果晚餐或宵夜吃太飽或糖分過量，身體又無法有效降血糖，夜尿情況可能會更嚴重。有一位糖尿病患者，因為晚上睡前習慣喝杯巧克力牛奶助眠，結果因為血糖過高，身體為了排出糖分只好增加尿液生成，該名患者每晚都要起床小便3、4次，直到好不容易戒了這習慣、加強血糖控制，才成功擺脫夜尿困擾。
血糖控制成功跡象3：飯後昏沉想睡vs精神奕奕
一名糖尿病工程師每次吃完午餐就有強烈睏意襲來，都會需要午睡休息，原來是因為血糖快速飆升，身體需要分泌大量胰島素來降低血糖，這有如雲霄飛車般的「血糖震盪」會引起強烈疲倦感。為了不影響工作狀態，醫師建議他養成中午少吃高糖食物的習慣、並增加運動量，這才改善了一吃完午餐就很想睡覺的毛病。
遠離糖尿病威脅！量測血糖、遵醫囑服藥不可省
值得注意的是，糖尿病可也不是我們想的這麼簡單，各種併發症更是在無聲之中就可能帶來極大威脅！因此，儘管這些跡象能夠幫助觀察血糖問題是否變嚴重或是有好轉，但「持續監測血糖」、「遵照醫囑服用藥物」的重要性絕對不能省略！
確切掌握血糖變化，醫師也才能根據這些數據適當的調整藥物，讓血糖控制得更穩定順利，同時遵照控制糖尿病的飲食原則，少油、少鹽、少糖、高纖，每週至少150分鐘的運動習慣，配合瘦身、體重控制，才能真正遠離糖尿病威脅！