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由於現代人飲食習慣的改變,平日攝取的維他命C量很容易低於最低攝取量,小孩在生長期間若是缺乏維他命C,可能會有易怒、食慾不佳的狀況,因此攝取足夠的維他命C很重要!維他命C也能幫助骨骼及牙齒的生長, 是人體必需的維生素之一。本篇文章將推薦10款「兒童維生素C」,告訴你兒童維他命C建議攝取量及最佳服用時間。
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維他命C什麼時候吃最好?攝取量、好處以及禁忌懶人包
10款「兒童維他命C」推薦
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「兒童維他命C」推薦:NaturesPlus, 生命之源,動物大遊行,維生素 C
「兒童維他命C」推薦:California Gold Nutrition, 兒童維生素 C 軟糖
「兒童維他命C」推薦:GummiKing, 兒童維生素 C
「兒童維他命C」推薦:L'il Critters, 抵抗 C 加鋅&紫錐花維生素軟糖
「兒童維他命C」推薦:Natural Factors, 大朋友,維生素 C 咀嚼片
「兒童維他命C」推薦:Solgar, U-Cubes,兒童維生素 C 軟糖
「兒童維他命C」推薦:Superior Source, 含維生素 C 的兒童複合維生素 B
「兒童維他命C」推薦:Dr. Mercola, 兒童專用脂質體維生素 C 膠囊
「兒童維他命C」推薦:Carlson, 兒童,咀嚼維生素 C
「兒童維他命C」推薦:KAL, Dinosaurs,維生素 C-Rex
【維他命C功效】
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促進膠原蛋白的形成,有助於傷口癒合。有助於維持細胞排列的緊密性。增進體內結締組織、骨骼及牙齒的生長。促進鐵的吸收。具抗氧化作用。
(資料來源:行政院衛生署)
【兒童維他命C建議攝取量】
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1-3歲最低攝取量為40mg,上限攝取量為400mg
4-6歲最低攝取量為50mg,上限攝取量為650mg
7-9歲最低攝取量為60mg,上限攝取量為650mg
10-12歲最低攝取量為80mg,上限攝取量為1200mg
(資料來源:衛生福利部)
【兒童維他命C的最佳服用時間】
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建議在飯後補充維他命C較好,雖然空腹的吸收率較高,但是維他命C偏酸,可能會造成胃不適,且維他命C的吸收也需要其他營養的幫助,因此飯後食用能達到最好的吸收效果。
NaturesPlus, 生命之源,動物大遊行,維生素 C
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份量:90粒/瓶
每錠維生素C含量:250毫克
每日建議攝取:作為兒童膳食補充劑,每日一次,每次兩粒咀嚼片
價錢:NT$332
產地:美國
每天攝取所需價錢:NT$7
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California Gold Nutrition, 兒童維生素 C 軟糖
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份量:60粒/瓶
每錠維生素C含量:60 毫克
每日建議攝取:4 歲或以上兒童,每日 1 粒軟糖,隨食物與否均可。謹遵醫囑服用,效果更好。請確保兒童充分咀嚼軟糖。
價錢:NT$236
產地:未標示
每天攝取所需價錢:NT$3.9
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GummiKing, 兒童維生素 C
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份量:60粒/瓶
每錠維生素C含量:60毫克
每日建議攝取:作為膳食補充劑,成年人和2歲以上的兒童每天咀嚼兩個軟糖。
價錢:NT$298
產地:未標示
每天攝取所需價錢:NT$10
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L'il Critters, 抵抗 C 加鋅&紫錐花維生素軟糖
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份量:190粒/瓶
每錠維生素C含量:60 毫克
每日建議攝取:作為膳食補充劑,家長每日可給四歲或以上兒童極多兩(2)粒小熊軟糖。引導孩子仔細徹底咀嚼每粒小熊軟糖。按照說明服用。不可超出建議劑量。
價錢:NT$664
產地:美國
每天攝取所需價錢:NT$3
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Natural Factors, 大朋友,維生素 C 咀嚼片
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份量:90片/瓶
每錠維生素C含量:250 毫克
每日建議攝取:2-3 歲兒童:每日咀嚼 1 片,或遵照醫生指示。4-8 歲兒童:每日咀嚼 1-2 片,或遵照醫生指示。9-13 歲青少年:每日咀嚼 1-4 片,或遵照醫生指示。14-18 歲青少年:每日咀嚼 1-6 片,或遵照醫生指示。
價錢:NT$341
產地:未標示
每天攝取所需價錢:NT$3.7
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Solgar, U-Cubes,兒童維生素 C 軟糖
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份量:90粒/瓶
每錠維生素C含量:125毫克
每日建議攝取:2 歲和 3 歲以下兒童:每日咀嚼兩 (2) 粒軟糖,或遵照醫生指示服用。成年人和 4 歲及以上兒童: 每日咀嚼四 (4) 粒軟糖,或遵照醫生指示服用。
價錢:NT$410
產地:未標示
每天攝取所需價錢:NT$9
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Superior Source, 含維生素 C 的兒童複合維生素 B
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份量:60片/瓶
每錠維生素C含量:20 毫克
每日建議攝取:作為一種膳食補充劑,其對於 4 歲及以上兒童而言,可溶解兩片 MicroLingual® 片劑每日在用餐時服用或舌下服用,或遵照醫生指示。不適合 4 歲以下兒童。
價錢:NT$227
產地:未標示
每天攝取所需價錢:NT$8
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Dr. Mercola, 兒童專用脂質體維生素 C 膠囊
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份量:30粒/瓶
每錠維生素C含量:125毫克
每日建議攝取:4 歲及以上兒童用作膳食補充劑時,每日一 (1) 粒,用水送服。
價錢:NT$412
產地:美國
每天攝取所需價錢:NT$13.7
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Carlson, 兒童,咀嚼維生素 C
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份量:60片/瓶
每錠維生素C含量:250 毫克
每日建議攝取:4 歲及以上兒童:每日嚼一片。成年人:每日一至四次,每次一片。
價錢:NT$271
產地:未標示
每天攝取所需價錢:NT$4.5
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KAL, Dinosaurs,維生素 C-Rex
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份量:100片/瓶
每錠維生素C含量:100 毫克
每日建議攝取:請按說明使用。每日咀嚼 1 片,建議隨餐服用。存放在陰涼乾燥處。
價錢:NT$225
產地:未標示
每天攝取所需價錢:NT$2
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