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【好食課熱量圖鑑】營養師解析義大利麵、披薩、披薩餅皮熱量及營養素報你知!

好食課
發布於 2020年02月07日03:14 • 好食課

你喜歡吃義式料理嗎?三五好友相聚,總會想來個披薩一起慶祝狂歡!義大利麵和披薩更是大家外食常見的選擇,但你知道這些熱量和營養素含量分別是多少嗎?好食課在這邊整理給大家~

披薩熱量與營養素:

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這次好食課搜集了6種口味的披薩,都是知名披薩店的數據,像是海鮮、和風章魚燒等等,有沒有你喜歡的口味呢?接下來看看吧~

➤ 黃金和風雞披薩口味:熱量325大卡、碳水化合物29克、蛋白質13克、油脂17克

➤ 和風章魚燒披薩口味:熱量295大卡、碳水化合物29克、蛋白質11克、油脂14克

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➤ 夏威夷披薩口味:熱量291大卡、碳水化合物30克、蛋白質11克、油脂14克

➤ 海鮮披薩口味:熱量284大卡、碳水化合物28克、蛋白質10克、油脂10克

➤ 直火松阪豬披薩口味:熱量260大卡、碳水化合物27克、蛋白質10克、油脂13克

➤ 壽喜雪花牛披薩口味:熱量246大卡、碳水化合物29克、蛋白質10克、油脂10克

披薩餅皮熱量與營養素:

除了有各式各樣的口味外,餅皮的選擇也越來越多元了!這些餅皮口感酥脆,讓人忍不住一口接一口,一不小心熱量就超標了,那我們該怎麼選擇呢?

➤ 菠蘿餅皮:熱量326大卡、碳水化合物35克、蛋白質11克、油脂16克

➤ 菠蘿芝心餅皮:熱量304大卡、碳水化合物32克、蛋白質13克、油脂14克

➤ 芝心餅皮:熱量298大卡、碳水化合物27克、蛋白質14克、油脂15克

➤ 鬆厚餅皮:熱量291大卡、碳水化合物30克、蛋白質11克、油脂14克

➤ 鬆厚帕瑪餅皮:熱量262大卡、碳水化合物28克、蛋白質11克、油脂12克

➤ 薄脆餅皮:熱量174大卡、碳水化合物24克、蛋白質7克、油脂5克

義大利麵熱量與營養素:

香噴噴又口感濃郁的義大利麵總是讓人無法抗拒,不論是白醬、青醬還是其他口味,每一種都讓人百吃不膩。但是你知道其實濃醇的口感及香氣的背後隱藏著多少熱量嗎!?讓我們看下去~

➤ 奶油雞肉口味:熱量533大卡、碳水化合物60克、蛋白質17克、油脂25克

➤ 青醬雞肉口味:熱量484大卡、碳水化合物60克、蛋白質16克、油脂20克

➤ 蒜香雞肉口味:熱量457大卡、碳水化合物62克、蛋白質17克、油脂16克

➤ 茄汁雞肉口味:熱量442大卡、碳水化合物61克、蛋白質18克、油脂14克

以上就是這次好食課替大家整理的義式料理熱量圖鑑,,在跟朋友聚餐時也不要把熱量負擔完全拋諸腦後喔!

如果有更多想知道的也可以留言在文章下方,好食課會持續搜集更多資料和大家分享!喜歡熱量圖鑑的您,也可以到好食課的Instagram逛逛喔!

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