你喜歡吃義式料理嗎？三五好友相聚，總會想來個披薩一起慶祝狂歡！義大利麵和披薩更是大家外食常見的選擇，但你知道這些熱量和營養素含量分別是多少嗎？好食課在這邊整理給大家～
披薩熱量與營養素：
這次好食課搜集了6種口味的披薩，都是知名披薩店的數據，像是海鮮、和風章魚燒等等，有沒有你喜歡的口味呢？接下來看看吧～
➤ 黃金和風雞披薩口味：熱量325大卡、碳水化合物29克、蛋白質13克、油脂17克
➤ 和風章魚燒披薩口味：熱量295大卡、碳水化合物29克、蛋白質11克、油脂14克
➤ 夏威夷披薩口味：熱量291大卡、碳水化合物30克、蛋白質11克、油脂14克
➤ 海鮮披薩口味：熱量284大卡、碳水化合物28克、蛋白質10克、油脂10克
➤ 直火松阪豬披薩口味：熱量260大卡、碳水化合物27克、蛋白質10克、油脂13克
➤ 壽喜雪花牛披薩口味：熱量246大卡、碳水化合物29克、蛋白質10克、油脂10克
披薩餅皮熱量與營養素：
除了有各式各樣的口味外，餅皮的選擇也越來越多元了！這些餅皮口感酥脆，讓人忍不住一口接一口，一不小心熱量就超標了，那我們該怎麼選擇呢？
➤ 菠蘿餅皮：熱量326大卡、碳水化合物35克、蛋白質11克、油脂16克
➤ 菠蘿芝心餅皮：熱量304大卡、碳水化合物32克、蛋白質13克、油脂14克
➤ 芝心餅皮：熱量298大卡、碳水化合物27克、蛋白質14克、油脂15克
➤ 鬆厚餅皮：熱量291大卡、碳水化合物30克、蛋白質11克、油脂14克
➤ 鬆厚帕瑪餅皮：熱量262大卡、碳水化合物28克、蛋白質11克、油脂12克
➤ 薄脆餅皮：熱量174大卡、碳水化合物24克、蛋白質7克、油脂5克
義大利麵熱量與營養素：
香噴噴又口感濃郁的義大利麵總是讓人無法抗拒，不論是白醬、青醬還是其他口味，每一種都讓人百吃不膩。但是你知道其實濃醇的口感及香氣的背後隱藏著多少熱量嗎！？讓我們看下去～
➤ 奶油雞肉口味：熱量533大卡、碳水化合物60克、蛋白質17克、油脂25克
➤ 青醬雞肉口味：熱量484大卡、碳水化合物60克、蛋白質16克、油脂20克
➤ 蒜香雞肉口味：熱量457大卡、碳水化合物62克、蛋白質17克、油脂16克
➤ 茄汁雞肉口味：熱量442大卡、碳水化合物61克、蛋白質18克、油脂14克
以上就是這次好食課替大家整理的義式料理熱量圖鑑，，在跟朋友聚餐時也不要把熱量負擔完全拋諸腦後喔！
如果有更多想知道的也可以留言在文章下方，好食課會持續搜集更多資料和大家分享！喜歡熱量圖鑑的您，也可以到好食課的Instagram逛逛喔！
好食課Instagram：https://www.instagram.com/learneating/
