知名真人實境秀《璀璨帝國》以浮誇的亞裔好萊塢上流生活為主軸,主角群中的日俄混血名媛安娜(Anna Shay)驚傳5日中風猝逝,享壽62歲。事實上,腦中風可以透過飲食及早預防,該怎麼預防中風找上身?
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(圖片來源 / 康健編輯部)
4種食物降低腦中風機率
1. 茶葉:茶葉中的抗氧化成分,可對抗身體發炎、預防動脈堆積斑塊。一天喝2~4杯茶最好。
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2. 香蕉:人體內的鉀太少可能導致心律不整,而一根香蕉約含500毫克的鉀。有研究發現,一天3根香蕉可降低中風危機。
3. 黑巧克力:巧克力的主要成分可可含有類黃酮素,是強力抗氧化物,可預防心血管疾病、栓塞和中風。最好選可可純度高、糖分少的黑巧克力。
4. 番茄:茄紅素具抗氧化作用,且煮熟的番茄比生番茄和番茄汁含更多茄紅素,能預防腦部血塊造成缺血性中風。
資料來源:康健雜誌 特刊第41期
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2023年09月24日04:18
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