「玉女掌門人」蘇慧倫54歲外貌逆生長！抗糖化飲食＋冬天保養多這一步，皮膚嫩到犯規！

蘇慧倫（Tarcy Su），1970年出生於台北，是台灣人氣歌手和演員。她在1990年以專輯《追得過一切》正式出道，以清新的形象和動人的嗓音贏得了大家的喜愛，更因此獲封「玉女掌門人」的美譽。經典歌曲包含《Lemon Tree》和《傻瓜》，旋律琅琅上口，讓人超懷念！

如今「玉女掌門人」蘇慧倫在10/27迎來54歲生日，除了演唱會、新戲作品令人期待，她的凍齡外貌也是話題之一！年過50的她狀態好到令人羨慕不已，這次帶你來看她的保養秘訣～

保濕關鍵：乳霜厚敷

蘇慧論在保養方面非常注重保濕，且為了讓肌膚在重要場合中展現最佳狀態，她會在出席前進行乳霜厚敷保養。她先以化妝水濕敷，再加上精華液按摩臉部和頸部，最後全臉厚敷乳霜以達到深層保濕效果，讓膚質更加柔嫩透亮。

季節性調整：油保養

蘇慧倫在乾冷的冬季特別注重油保養，她會觀察膚況後適當調整保養程序。當皮膚感到乾燥時，她會先用精華露打底，再加上美容油，這樣能更有效地鎖水保濕，增強肌膚的滋潤度。

基本保養哲學：清潔、保濕、防曬

蘇慧倫認為保養重在基礎步驟，尤其是清潔、保濕和防曬，她表示因為經常出喝戶外活動，所以這些保養步驟都是必要流程！

規律作息的重要性

擁有充足的睡眠是她保持膚質穩定的秘訣之一。自從成為母親後，她的生活作息變得規律，養成早睡早起的習慣，當時她發現，跟以前經常熬夜相比，規律的作息讓肌膚狀態變得更好，因此現在都會盡量確保每天有7小時的睡眠，使得膚質更加健康。

運動成為凍齡助力

蘇慧倫每週重訓兩次，並熱愛爬山，偶爾也會去滑雪。她認為運動不僅能提升代謝，還能讓肌膚充滿活力。

飲食控制，少糖少油

蘇慧倫強調，吃進去的東西會反映在肌膚狀態上。因此飲食方面，她會減少糖分和碳水的攝取，選擇多吃蔬菜和蛋白質。如果想吃甜食，她則會自己動手作，這樣可以更好地控制糖分。

養生小習慣：溫蜂蜜水

圖片來源：shutterstock

多年來，她保持每天喝500cc溫蜂蜜水的習慣。蜂蜜富含多種營養成分，還有抗氧化特性，有助於養顏美容，還能促進消化，保持腸道健康。

調整心態，舒壓養顏

蘇慧倫相信內在情緒會影響外在，因此她認為保持愉悅和適度舒壓很重要！此外，趁年輕時早點保養，也能讓自己維持在好的狀態多一點。

封面及內文圖片來源：FB@蘇慧倫 TarcySu

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