身高167cm、體重長期維持在4字頭的邵雨薇,並不是天生吃不胖的仙女體質!其實,她是靠著好習慣的養成,才有令人稱羨的纖細身材喔!
邵雨薇的好身材養成1.揪男友去健身
上週,邵雨薇現身伍佰演唱會,然後默默放閃吳慷仁飆歌,好感情真的是羨煞眾人啊!其實,二人除了放閃出遊照之外,邵雨薇也曾po出與吳慷仁同框,一起運動的放閃照,並形容:「其實陪伴也達到了互相鞭策的動力。」
有追蹤邵雨薇的社群媒體,就不難發現她一直都有健身習慣!邵雨薇就曾分享過,要瘦得好看,運動是不可少!因為,把腹肌、肩頸、手臂線條鍛鍊好,平常穿細肩帶、平口衣服或者要「炫腹」都沒問題。除了去健身房,進行重量訓練,鍛鍊肌肉量和線條之外,也會在家做伏地挺身或者跳繩20分鐘以上。當然,瑜珈、踩腳踏車都是不能缺少的基本盤。
邵雨薇的好身材養成2.細嚼慢嚥
經常曬出在泳池邊、海邊美照的邵雨薇,纖細身材常常讓網友讚嘆不已!她就曾透露每餐進食量,會控制在七分飽之外,從小自己吃飯就很慢,要嚼很久才吞下去,這好習慣長大依舊維持著,不僅很容易有飽足感,也不容易暴飲暴食之外,更不會造成腸胃負擔。只能說,吃得快容易胖,這話一點也不假啊!
邵雨薇的好身材養成3.飲食順序很重要
在日常中遵守正確飲食順序,絕對是養成不易發胖好體質的關鍵。邵雨薇就分享過,自己習慣先從蔬菜開始吃,再來是肉類、澱粉的順序,簡單就能控制攝取熱量。此外,定時定量喝水,好處多多更是維持體重不可缺少的方法喔!
不過,比起瘦身,現在的邵雨薇更在意的是線條的維持!她就曾分享過自己的增肌飲食方法,早餐,我萬年最愛的就是起司蛋餅,這也是我維持心情的好方法。接下來,午餐會吃健康餐,蛋白質、蔬菜和澱粉都要有。晚餐會減少澱粉量,增加蔬菜和蛋白質攝取,像是肉類、魚、蛋、豆腐等等。不過,邵雨薇也曾說過,偶爾想吃鹹酥雞、甜點、喝喝酒,當然也是可以!吃完後的好心情,是任何事物都無法取代的喔!
圖片來源:INS@1989ivyshao
立即加入『女人我最大官方帳號』美麗祕訣、每日運勢、好康優惠搶先看!
Fascina 瘦到沒奶🙄️
2023年08月28日14:50
嘉仁👩🏻 過瘦了,不要再提倡這種不營養的竹竿身材
2023年08月28日14:59
Willin Yu 飛機場叫好身材????
2023年08月28日14:49
cheng 呆丸的垃圾唬爛能力,確實是世界第一...
洗衣板叫做身材好...
2023年08月28日14:56
🐤
長相普通,不知紅什麼,有後台?
2023年08月28日14:24
顯示全部