醫點名「過年5種零食」鈉含量爆表！吃多小心傷腎、傷心、高血壓 第2名大人小孩都愛

過年闔家團聚的時刻必不可少的就是零食！但這些零食吃多小心傷腎、傷心、高血壓！

年節5大零食　長輩少吃為妙

許多年節期間常見的零食，其實鈉含量都超高。新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師指出，攝取過多鈉容易導致高血壓、心臟疾病、腎臟損害、鈣流失、水腫等，尤其是長輩特別需要留意鈉的攝取。下面這些零食長輩們儘量少吃為妙：

1、魷魚絲：鈉含量 1800mg

2、鱈魚香絲：鈉含量 1711mg

3、金門高粱牛肉乾：鈉含量 1010mg

4、蜜汁豬肉乾：鈉含量 845mg

5、醬油瓜子：鈉含量 438mg

（以上皆為100g的鈉含量）

根據衛福部建議每日鈉攝取量為2400mg，以上這些零食追劇吃一包，再加上正餐，鈉攝取量很容易就超標，張瑜芹提醒，家中有高血壓、心臟病的長輩更要多加留意！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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