曾莞婷曬「水蛇腰」超吸睛　日常3招養成吃不胖體質

38歲「本土劇女神」曾莞婷身高168cm，體重長年維持在47kg，腰束奶澎的好身材讓人超羨慕！她近期po出一張背部全裸泡湯照，那腰的曲線太撩人，她維持身材的秘訣靠日常3招，女孩們現在開始跟著做，夏天來臨前一定要剷肉成功！

不愛生菜沙拉忌冷食，大推「牛肉」補鐵補蛋白質

體溫每下降1℃，基礎代謝率就會減少約12%，新陳代謝差容易導致脂肪囤積，肥胖就會找上門，所以曾莞婷減肥不吃生菜沙拉，會攝取豐富蛋白質的食物，還特別推薦女生吃牛肉，除了有蛋白質還有豐富鐵質。她也會早上空腹喝一杯溫開水讓身體甦醒再吃早餐，且她吃東西要咀嚼15～20下才吞下，「細嚼慢嚥」能增加飽足感，也不會給腸胃增加負擔。

少量多餐，澱粉僅佔20%

曾莞婷不忌口，但絕不吃撐，因為隨年齡增長新陳代謝下降，很容易吃一點就胖，飲食會避免油炸食物、糕點、麵包等食物，並以少量多餐的均衡飲食(肉類、蔬菜、蛋白質…等)，但會將澱粉量降到每餐的20%以下，讓身體好消化，才不會囤積變胖，絕不會讓體重到5字頭，就連看到48就會崩潰(女神真的太強！)；只要發現體重有一點點失控就會實施「速瘦早餐食譜」，喝無糖豆漿、2顆水煮蛋及1根香蕉，直到體重恢復為止。

螞蟻腰、纖細長腿都靠居家運動

曾莞婷擁有讓人稱羨的螞蟻腰及美腿可都是在家練出來了！除了游泳、上健身房外，她會邊看電視時雙手合十舉高，邊搖呼拉圈，還會搭配踮腳在客廳走路，來修飾腰部和腿部線條；再搭配5分鐘泡腳，舒緩腿部肌肉同時達到消水腫效果，然後再用乳液按摩腿，最後在睡前靠牆抬腿45度維持30分鐘，編編看了都佩服，果然有努力才有好身材！

原文請見：曾莞婷裸泡「水蛇腰」太撩人，網友全暴動！多年維持47kg靠日常3招養成吃不胖體質

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