翹腳應該是許多成人都愛做的一個姿勢，不知道為何坐下翹腳就是很舒服，但你知道這會影響到骨盆發展，讓腿型不好看之外，甚至還會讓臉變種、下肢麻痹等後遺症，想要改過來的話可以每天做這個姿勢來矯正！
弓箭步拉筋
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這看起來簡單的動作，其實是完全拿拉開腿部的筋，腳跨出去之後重心往前一點點，讓後腿整隻都完全拉開，記得一隻腳要做20秒以上唷！
前身彎曲
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這個應該很多人都是碰不到地上，但也沒關係就直接往前下彎，盡力的往下，依造自己的能力去做控制，整個後腿都會明顯感到舒緩。
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