多吃白色食物能養肺,養生又美味,提供6道簡易養肺食譜給大家。
1、銀耳百合潤肺湯
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材料:白木耳10克、百合5克、北沙參5克、冰糖適量。
作法:將食材用水洗淨泡軟,然後放入湯鍋,加適量水煮熟,再加入冰糖調味。
2、美白蓮梨養肺湯
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材料:蓮子10克、水梨1個、百合8克、杏仁8克、白木耳20克、冰糖適量。
作法:將白木耳泡軟剪成小塊,加入蓮子、百合、杏仁燉煮,煮約10分鐘後,再加入去皮的水梨,待水梨煮透至透明,再加入適當冰糖調味。
3、冰糖川貝燉豆腐
材料:豆腐2塊、川貝母20克、冰糖適量。
作法:川貝母打碎或研磨成粗末,與冰糖一起放豆腐之上,放入燉盅內,小火隔開水燉1小時。
4、銀耳蓮子紅棗湯
材料:白木耳10克、蓮子15克、紅棗8克、冰糖適量。
作法:將白木耳泡軟剪開,再加入蓮子、紅棗、冰糖,放入燜煮60分鐘。
5、百合菊花飲
材料:百合5克、菊花3克、冰糖少許。
作法:將百合、菊花加水煮滾後,轉小火續煮20分鐘,即可飲用。
6、百合杏仁枇杷粥
材料:粳米50克、杏仁12克、百合15克、枇杷20克、蜂蜜少許。
作法:在鍋中放入適量水,將杏仁、百合和粳米倒入鍋中煮,用大火煮,一邊煮一邊攪拌。讓粥始終保持微滾的狀態。一直煮到米粒開始膨脹時,再換小火。接著把枇杷切成小丁,然後放入枇杷丁,再一邊攪拌一邊熬。等到粥熬好後,盛在碗中,放到溫度稍涼,再加點蜂蜜調味。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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Cheng 直接把全國火力發電廠、焚化爐廠、煉油廠等移到台北市燃燒不就解決了!!
南部人不須要那些有毒廢棄!!
2023年11月10日16:29
ts🌾⚘ 謝謝!
2023年11月10日09:48
k 這冥醫真僞善!明明五個醫師都說我腰椎壓迫的神經都沒減到壓且被植入的彈簧壓迫的更嚴重,只能做骨融合裝支架!回診時還是聽信部屏鬼話勳只要二次減壓可治且傷害最小,還大秀病人脊椎融合光片嚇人!刀後下場是腰椎無法支撐身體,雙腿嚴重酸麻痛癱床痛苦等死,妻小受罪!花了上百萬治療還被冷笑回:酸麻痛是病患個人的感覺!🤕🤕🤕
2023年11月10日13:11
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