3 月 8 日婦女節這天，藝人 Janet 謝怡芬一襲純白合身洋裝，亮麗現身產品代言人活動，讓人驚豔身為兩個小孩的媽媽，仍然保有好身材與滿滿的活力。 Janet 說自己雖然身為媽媽，但自己也是個女人，要照顧好自己，一定要健康，如果沒有健康什麼都沒有！而跟老公認識 15 年，從少女變成老婆、媽媽，夫妻倆感情依然甜蜜的秘訣是：偶爾拋下小孩去約會！
▲Janet謝怡芬跟老公喬治至今仍維持約會習慣，保持甜蜜。（圖片來源／Janet謝怡芬臉書）
媽媽們不要怕請求外援
生活在「男子宿舍」的 Janet，經常在社群分享日常生活點滴，活動現場也秀出五張育兒生活照。從面對剛出生沒幾天的小寶寶手足無措，到帶著小孩溜滑梯，自己卻累攤躺在溜滑梯上， Janet笑著說：「明明是要讓小朋友放電，結果自己最快沒電。」而當小孩生病時，是她感到最心力交瘁與滿滿無力感的時刻，恨不得病痛轉移到自己身上替孩子受罪，卻也明白孩子生病是必經的過程，也更明白媽媽們都需要強力的後援，「神隊友」老公 George 跟娘家的爸媽，都是她育兒路上的強力後援！
Janet 表示除了照料伊根（Egan）、迪倫（Dylan）兩個寶貝兒子，還要衝刺事業，而當老公外出工作的時候，一打二真的很辛苦，「但縱使結婚成為媽媽，都不應該失去自己，所有女性要好好照顧自己，才能面對世界，比好的能量帶給家人、周遭的朋友。」
Janet覺得女生們真的辛苦了！「我覺得我們都會忍不住想給外界一個完美的樣子，但這個壓力真的是太大！尤其是現在有各式各樣的社交媒體： FACEBOOK 、 IG 、抖音等，我覺得那些都不是最重要的，重要的是你要回到最真實、最自然、最天然的自己！要好好地照顧自己，這樣我們才可以面對世界、工作、家人、生活 社會等，我覺得那就是最重要的！然後，如果有好的夥伴可以陪我們，是更美好的一件事。所以，媽媽們不要害怕或難以開口請求外援，自己的身心真的撐不過來的時候，要勇敢請求外援！」
▲兩個孩子是 Janet 謝怡芬最甜蜜的來源。（圖片來源／Janet謝怡芬臉書）
媽媽們也別忘了你也是個需要被照顧、需要約會的女人！
擁有媽媽身份至今也已經六年， Janet 總是以光鮮亮麗、健康形象出現在大家面前的Janet，她也大方跟大家分享訣竅：「媽媽們別忘了，你就是個女人！ You're a woman 。你要記得要照顧自己，要讓自己維持一種健康的生活，不只是身體的健康，還有精神上的！沒有健康 ， You don't have anything！真的什麼都沒有。這才是一個正確的、非常好的生活態度。」
「身心都要健康，才能夠好好照顧自己！ 因為媽媽的生活真的是太忙碌了。所以，有健康的生活、健康的身心，當你達到這樣狀態的時候，自然就可以把這個非常好的能量分享給孩子、家人，還有所有愛你、關心你的，甚至是螢光幕的觀眾們，當他們看到這樣狀態的你，其實都會得到一個很好的感受、很好的印象。」
而跟老公認識至今 15 年，也生了兩個孩子，夫妻倆至今卻一樣很甜蜜，Janet也分享了保持甜蜜的秘訣就是：偶爾拋下孩子，夫妻倆去好好約會！暫時把孩子交給爸媽幫忙照顧，夫妻倆放一個小假，一起去約約會，喚起當初談戀愛的感覺，讓自己從媽媽的身份，變為談戀愛、約會的女人！
生完老二，更加勤勞運動＋食療，維持體力
2017 年生下哥哥伊根（Egan），2021 年生下次子迪倫（Dylan）。問到照顧第二個孩子跟第一個孩子有什麼不一樣的地方？Janete 感嘆道：「體力真的差很多！畢竟現在我也 44 歲了。生 Dylan 時，我已經 41 歲，照顧起來多多少少還是會有一些比較累，而且在生第二個的時候，還要再顧一個三歲的小孩，所以要休息的時候沒辦法休息。所以，生完 Dylan 後，我更認真運動，加強體力。
另一方面，又開始自己煮飯、喝一些補充體力的雞精之類，也從食療去增加身體的抵抗力。像滴雞精很方便取得，食用方式也很方便，可以直接熱來喝，有時候也會把滴雞精加到料理變成一道菜，像是以滴雞精取代水加到蒸蛋中，就是一道養身又美味、連孩子們也很愛吃的蒸蛋料理。有了體力，才能去追小孩啊！有體力，忙完小孩後才還有力氣準備工作，畢竟自己也是得一邊工作的職場媽媽。」
職場媽媽們更要分配好時間
在工作跟孩子間，怎麼去分配時間呢？在美國與台灣兩邊工作的 Janet 說：「就是真的要看狀況！有的時候百分之百就是工作，像現在我回來台灣，孩子不在身邊就可以蠻乾淨的切開來，要飛回來台灣那就是百分百的工作時間。早上起床後，趁他們睡覺前，就視訊一下、跟孩子聊講一下天。
回到美國的時候，每天早上 8 點到晚上 8 點，就是小孩的時間。直到晚上 8 點，孩子們睡覺之後，才可以去好好的做自己的事情。白天們在上學的時候，雖然有 4、5 個小時，但是做完家事、一些有的沒的，可能就剩 1、2 個小時空檔。所以在美國，大部分時間都是給小孩跟家人的。碰到有需要工作的時候，就跟老公兩個彼此互換，輪流照顧孩子。或是會找我媽媽從德州飛到加州去幫忙，我爸爸有時候也會來，然後他就開車帶小朋友去上一些活動。所以，這些旁邊支持你的人也很重要！」
「如果沒有這些外援時，自己就要認真把時間規畫起來！要很會安排行程！比如，去市場前先想好這星期要煮哪些菜、要吃什麼，買菜時一次把需要的材料跟量買好。以此類推，像是這個禮拜學校會需要準備什麼？洗完衣服，就想這個禮拜他們要穿、大概穿什麼？把這些一星期要做的事情都先規劃好，先準備好七成，這樣就算有什麼變化，也不至於手忙腳亂，而且每天一起床時就不必煩惱、再花時間去想太多，也才能從零碎時間裡整理出屬於媽媽自己的時間。」
採訪撰文／林宜屏
圖片提供／農純鄉
攝影／林宜屏
