喝咖啡幫助提神已成為現代人生活習慣，但時間拉長，咖啡因效用消失後反而會讓人更疲倦。不妨多吃這7種天然食物，提神效果不輸咖啡、沒有副作用。
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（圖片來源 / 康健編輯部）
7種食物提神效果比咖啡更佳
1.堅果：富含優質油脂及蛋白質，有助穩定血糖。杏仁果、開心果一天吃6～7顆為佳
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2.酪梨：富含維生素B群，有助提升元氣
3.蘋果：含有豐富的維生素，對身體能量代謝有助益
4.西瓜：水分多，富含維生素B1及B6，有助提升身體能量
5.紅藜：複合式碳水化合物能長效補給能量，有助提升血清素濃度醒腦
6.鮭魚：Omega3脂肪酸讓一天的起始充滿活力
7.原味爆米花：低熱量、高營養、高纖維，含玉米的營養素，是不錯的活力來源
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k 病榻中常夢見被哄騙開刀裝腰椎止滑夾前還能工作謀生養小孩，假日全家出遊景像！多行不義，吃香喝辣！部屏專員社工就只是替髒醫圍事的鬼流氓！五年前因右腳兩趾走路麻痛！髒醫勳亂診亂開刀訛錢！減壓切脊椎裝止滑脫夾！術後右腳五趾神經像電流亂竄劇痛腰也無法挺直！又自費五次沒用的射頻止痛，不會手術還要高七賢脊椎廠商當場教，藥吃到洗腎成冤鬼！半年後又哄開二刀，術後整個坐股神經極劇酸麻痛無法下床！又挖掉椎間盤裝支架，刀後龍骨開壞致身心全毀！部屏社工專員跪舔髒勳，抹黑花上百萬醫療買殘病患是來找麻煩！部長也要開七萬手術，只是疑慮就被斥責趕出診間！院長護理師都知情！就是這些陽奉陰違官獠畜牲造就萬千醫療冤鬼！
10月01日13:43
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