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沈春華也跌倒!她提醒粉絲不要圖快 中醫提醒可能氣血不通影響反應力

健康2.0
更新於 12月12日09:04 • 發布於 12月12日16:00

前主播沈春華去年此時在開車當下因眼睛有異感,一眨眼就不慎出了小車禍,最近旅遊在外於機場驗行李時,發生絲巾被捲入行李輸送帶的驚險遭遇,鎮靜回神沒多久,邊講手機邊走路沒發現地面有高低差而跌了跤,雙膝先後跪地。沈主播的連番意外引發中醫師關懷,很可能是氣溫降低造成氣血較不通暢,影響判斷力,反應也跟著變慢!

沈春華在她的臉書自述這些不順的經歷時,她坦言,目前著地的膝蓋仍然會痛,而左手也有網球肘症狀,因此最近會用護肘保護受傷的部位。除了不斷告訴自己不要再「衝衝衝」,放慢腳步,行不順的情況才能到此為止。她也不忘提醒掛念她安危的粉絲凡事要專注當下,以策安全。

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臻品中醫診所醫師田騏嘉指出,沈主播年紀不算大,也很有活力,但在慢慢邁入銀髮之齡,外出時,溫差變化容易對身體產生影響,特別是氣血流動方面。中醫強調「氣血通則神智清明」,若氣血不通暢,不僅反應會變遲鈍,判斷力也會跟著下降。到底要做哪些事可以有助維持氣血通暢和健康?田騏嘉提供養傷和平日保養方法。

印堂穴推按 促進血液循環

田騏嘉指出,印堂穴位於兩眉之間,他建議適度從印堂穴往上推至髮際線,可促進額部血液循環,加強氣血上行至腦部。這個動作能快速恢復精神,尤其在應對寒冷或劇烈溫差時,讓大腦保持清明狀態,避免因反應遲緩造成失誤。

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鼻黏膜與氣血運輸息息相關

田騏嘉表示,當鼻黏膜受到溫差影響而收縮時,心臟的血液可能無法順利運輸至腦部,容易引發疲憊、反應不佳的情況。因此,保暖亦是外出能行動安穩的關鍵。他建議隨身攜帶保暖配件(如脖圍、帽子)來調節體溫,並注意深呼吸,保持氣血流暢。

氣血流通 改善關節疼痛關鍵

針對沈春華持續近一個月的膝蓋和左手肘疼痛,田騏嘉從中醫角度分析指出,還是一句「氣血通暢」是改善這類慢性疼痛的關鍵!他解釋,膝蓋後側與手肘內側是主要血管和經絡匯聚之處,適度的推按能幫助心臟血液順利流通到身體末梢,緩解疼痛和不適。

1.膝蓋後側的推按手法:

用手指輕按雙膝後側兩條筋的邊緣,再向腳掌方向的末梢推按,動作應緩慢而有力度,避免太過用力以免引起反效果。

2.左手肘推按手法:

可用大拇指按壓肘部旁邊皮膚,沿著內側或外側向手掌方向的末梢推按,幫助局部的血液循環。

他建議每天堅持這些推按動作,能有效改善氣血不暢引起的疼痛。

謹慎使用藥膏與護具避免阻滯氣血

田騏嘉提醒,受到撞擊的患部若是長期使用藥膏或過緊的護具,反而可能導致局部氣血阻滯,使疼痛加劇。因為藥膏通常只能短期緩解症狀,對於疼痛的深層原因無法有效解決,且長期使用可能刺激皮膚。

他建議塗抹藥膏後,使用時間不宜超過20分鐘,因為藥膏涼涼的效果會像冰敷一樣,導致局部血管收縮,阻礙氣血流通,反而加重疼痛。移除藥膏後,可搭配溫敷或輕柔推按,幫助氣血流動,改善疼痛。

選擇護具應注意彈性避免過度固定

在護具的選擇上,田騏嘉建議選擇彈性適中的護具,確保關節支撐的同時,不會過緊壓迫血管和經絡。最好能定期取下護具,讓關節有充分活動與休息時間,避免過度固定。同時可以搭配簡單的關節伸展運動,幫助恢復血液循環,緩解疲憊與僵硬。

日常保健飲食與運動並重

田騏嘉建議在日常保健方面,要注意關節的保暖,尤其在天氣變化時,避免受寒加重疼痛。適度運動如每日進行緩慢的關節伸展,有助於促進血液循環。飲食調理則可多攝取溫補食物,如紅棗、枸杞、當歸煮湯,有助於氣血補充。

田騏嘉強調,如上述方法都試過了,疼痛持續未改善,他建議至中醫診所進一步調理,針對體質進行專業診療。

◎ 圖片來源/翻攝自沈春華 Live Show 臉書.田騏嘉.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/田騏嘉中醫師

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留言 1
  • Janet.Liu
    跟氣血啥關係啊?就不要邊走路邊滑手機啊!
    12月12日23:26
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